«Почему я не могу расслабиться в медитации?»

«Почему я не могу расслабиться в медитации?»
Мне довольно часто задают такой вопрос.

Что же с этим делать?

Для начала, определить, что такое «расслабленность»?

Чаще всего в сознании человека «расслабление» связано с бездействием, лежанием, пофигизмом, отсутствием тревоги, контроля, напряжения. А также с ленью, бездельем. Это то, что я виду в консультациях и в опросах подписчиков.

Но я решила ещё и погуглить и честно, получила легкий шок.

Словарь синонимов русского языка выдал мне очень интересный набор. Первым в строчке описания вообще было – читай «слабость».

Далее:
• Астения, 
• бессилие,
• немощность
• осоловелость 
• истома
• прострация 
• расслабление 
• слабосилие
• упадок сил

Большинство синонимов имеют ярко негативную окраску.

Неудивительно, расхожее мнение, что расслабляться в России люди не умеют. Человек не может позволить себе расслабиться, чтобы не просто быть лодырем и бездельником, но и не быть бессильным и немощным.

Ведь именно эти ассоциации, уже не на уровне сознания, а на уровне подсознательных программ, передались из рода и социума.

Написать хотела не совсем об этом.

А о том, что бездействие, не есть расслабленность.

Когда мы расслаблены, мы все равно о чём-то думаем.

Эти мысли вызывают напряжение в теле.

Любые практики: йога или медитации, это расслабление с отпусканием мыслей, поскольку без этого расслабление не получается.

При этом, ни одна медитация вам не поможет расслабиться, когда существует подобные ассоциации.

Поэтому, в очередной раз скажу о том, как полезно «очищать» понятия от всего, что на них налипло как в сознаннии так и в подсознании, развязывать ассоциации.

Ведь только определив для себя что такое «расслабленность», осознав, что она может быть безопасной, что она несёт и только отдых и способность восстановления сил, и ещё, что тоже важно, в состоянии расслабленности можно действовать, человек примет «расслабленность» как ресурс.

О том, что действия связаны с напряжением, напишу в следующий раз.

Техника для развязывания ассоциаций для самостоятельной работы подробно описана по ссылке.

Если хотите быстрее избавиться от всего что связано с расслабленностью и отдыхом, и всего, что связано с действиями, приходите на индивидуальную консультацию.

(с) Галина Суслина 
Все права защищены, 2019г.