Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию

Жизнь в паре с зависимым тяжела: это ежедневные труд и горечь, надежда и стыд.

Вы привыкли, что все свои силы, мысли эмоции тратите на ситуацию с алкоголем.

Муж задерживается с работы – вы на нервах (вдруг сейчас пьяный придет). Вам стыдно, что увидят соседи. Вы слышите по телефону его голос  и постоянно прислушиваетесь – пьяный или нет? А если  услышали нетрезвые нотки, то вы  аж «подпрыгиваете» от злости. Ваши мысли об одном и том же: «Что сделать, чтобы он не напился?» Вы даже праздники перестали любить, как раньше.

Что делать если муж пьет 3 шага как изменить для себя ситуацию

Я не дам вам точного рецепта – уходить или оставаться, уговаривать мужа кодироваться. Здесь все не просто. Эти вопросы решаем на личной встрече.

Знаю, что вам нужны силы и ресурсы, чтобы справиться и восстановиться вам самой. «Но где их взять?», спросите вы, когда все так плохо?

Первое, что предлагаю сделать, перевести внимание с проблемы мужа на себя. Вы и сами заметили. что нет пользы от ваших переживаний и стараний. Ситуация еще больше усугубляется.

Слышу ваши возмущения – «Это нереально, невозможно!». Да, понимаю вас. И это ваш выбор, если вы не хотите ничего менять, то даже читать дальше не стоит. Но если у вас есть намерения что-то изменить, то продолжим.

Как же переключить внимание?

Шаг 1

  • Найдите дело по душе, так называемое хобби. Дело которое будет вас вдохновлять. И здесь вы сможете черпать силы.
  • Смените старые неработающие привычки на новые. Это может быть все что угодно. Например, по вечерам сидели у телека, начните прогуливаться. Даже если не с кем, гуляйте одна. Запишите все свои привычки, которые давно стоит поменять. Подумайте чем вы их замените.
  • Начните читать книги по саморазвитию, посещайте встречи с интересными людьми.
  • Общайтесь с людьми, которые помогут вам посмотреть на ситуацию иначе.
  • Понимаю, что злость раздражение вас время от времени накрывает, начните все свои негативные эмоции и мысли прорабатывать.
  • Шаг 2

    Сейчас стоит задуматься, а что же я хочу для себя?

    Уделите этому время и позвольте пофантазировать легко и беззаботно, при этом отвечая на вопрос «Чтобы я сделала, если бы не боялась и была бы достойна лучшего?» Запишите ответы.

    Шаг 3

    Из списка выберите пункт, который больше всего вам нравится. Напишите 5 простых легко выполнимых шагов, как его достичь.

    Отследите, какие эмоции вас накрывают больше всего, с  ними и стоит работать.

    P/S Друзья, как вы думаете, что еще можно сделать в такой ситуации?  Напишите свое мнение в комментариях. Это важно.



    Просмотров: 117
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Если он меня больше не хочет ... Вопрос мужской «силы»
  • Что делать, чтобы изменить свои мысли
  • Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • «Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней».
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней?
  • [Фильмотерапия] Что посмотреть, чтобы поверить в свои силы
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Если муж пьёт, как точно не стоит себя вести
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • 9 причин ежедневно ХВАЛИТЬ СЕБЯ вслух, даже если особо и не за что…
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Если я вижу ситуацию так, то и ты должен видеть ее так, иначе ты врешь! Часть 1
  • Если я вижу ситуацию так, то и ты должен видеть ее так, иначе ты врешь! Часть 2
  • Стоит ли обижаться на своих родителей. Если стоит, то почем?
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Почему не хватает денег и что делать, чтобы изменить ситуацию
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Деменция. Стоит ли обращать на нее внимание? И если не обращать, во что она обойтись родным и близким?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь