Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию

Жизнь в паре с зависимым тяжела: это ежедневные труд и горечь, надежда и стыд.

Вы привыкли, что все свои силы, мысли эмоции тратите на ситуацию с алкоголем.

Муж задерживается с работы – вы на нервах (вдруг сейчас пьяный придет). Вам стыдно, что увидят соседи. Вы слышите по телефону его голос  и постоянно прислушиваетесь – пьяный или нет? А если  услышали нетрезвые нотки, то вы  аж «подпрыгиваете» от злости. Ваши мысли об одном и том же: «Что сделать, чтобы он не напился?» Вы даже праздники перестали любить, как раньше.

Что делать если муж пьет 3 шага как изменить для себя ситуацию

Я не дам вам точного рецепта – уходить или оставаться, уговаривать мужа кодироваться. Здесь все не просто. Эти вопросы решаем на личной встрече.

Знаю, что вам нужны силы и ресурсы, чтобы справиться и восстановиться вам самой. «Но где их взять?», спросите вы, когда все так плохо?

Первое, что предлагаю сделать, перевести внимание с проблемы мужа на себя. Вы и сами заметили. что нет пользы от ваших переживаний и стараний. Ситуация еще больше усугубляется.

Слышу ваши возмущения – «Это нереально, невозможно!». Да, понимаю вас. И это ваш выбор, если вы не хотите ничего менять, то даже читать дальше не стоит. Но если у вас есть намерения что-то изменить, то продолжим.

Как же переключить внимание?

Шаг 1

  • Найдите дело по душе, так называемое хобби. Дело которое будет вас вдохновлять. И здесь вы сможете черпать силы.
  • Смените старые неработающие привычки на новые. Это может быть все что угодно. Например, по вечерам сидели у телека, начните прогуливаться. Даже если не с кем, гуляйте одна. Запишите все свои привычки, которые давно стоит поменять. Подумайте чем вы их замените.
  • Начните читать книги по саморазвитию, посещайте встречи с интересными людьми.
  • Общайтесь с людьми, которые помогут вам посмотреть на ситуацию иначе.
  • Понимаю, что злость раздражение вас время от времени накрывает, начните все свои негативные эмоции и мысли прорабатывать.
  • Шаг 2

    Сейчас стоит задуматься, а что же я хочу для себя?

    Уделите этому время и позвольте пофантазировать легко и беззаботно, при этом отвечая на вопрос «Чтобы я сделала, если бы не боялась и была бы достойна лучшего?» Запишите ответы.

    Шаг 3

    Из списка выберите пункт, который больше всего вам нравится. Напишите 5 простых легко выполнимых шагов, как его достичь.

    Отследите, какие эмоции вас накрывают больше всего, с  ними и стоит работать.

    P/S Друзья, как вы думаете, что еще можно сделать в такой ситуации?  Напишите свое мнение в комментариях. Это важно.



    Просмотров: 910
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что стоит за проблемностью. Сайт знакомств: он фотограф. Если вам не 23, то проходите мимо…
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что делать, если ваш начальник давно не поднимал вам зарплату?
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Что делать, если ты не такой как все?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь