Вместо чего ваша зависимость? Любовная, алкогольная и др

Ещё одна из особенностей ухода человека в зависимость , при чем не важно  в какую, выглядит как замещения неравноценным.

В человеческой обычной, и вместе с тем  и не обычайной жизни, огромное количество событий и задач. Эти задачи есть очень простые, и есть более сложные.

И все эти сферы требуют от человека определенных навыков, для удовлетворения различных потребностей и разрешения различных задач.

И если человек вырос как физиологически ,так и психологически, ему повезло расти в адекватном окружении, и кризисы взросления он прошёл успешно, не поломан психологическими травмами, - то он решает эти задачи постепенно, и конструктивно . А ели они не решаемы, то он их переживает так же адаптивно.  Причем как простые - физиологические , так и более сложные - социальные.

В зависимости же попадают люди другого склада, о чем я писала ранее, и других сценариев, родом из детства .

все зависимости - это замещающие действия

один из способов либо бегства, либо нападения, либо замирания в объект зависимости

ВМЕСТО развития своей жизни - созависима ,и развиваю и меняю других

вместо развития своей жизни и удовлетворения разных потребностей - зависима от любви к другому и хочу им заменить весть мир

вместо того, чтобы выразить гнев -пью алкоголь или объедаюсь, или ухожу в игру или трудоголизм

вместо того, чтобы получить принятие и любовь - пью, ем или др

вместо того, чтобы заработать и проявить уважение - пью, ем и др

вместо того, чтобы спать - ем, выпиваю или ... подставьте ваше)

вместо того, чтобы проявить нежность и попросить нежность  - ем, пью, играю

вместо того, чтобы .....

Можно продолжать бесконечно, самое важное что стоит понять :

Хочу одно, а делаю другое.

Временное короткое удовлетворение ,и затем снова по кругу, так как потребность настоящая постоянно не удовлетворена.

а почему так?

Потому что не хватает навыков реагирования на каждую из этих ситуаций более здоровым способом.

Что же делать?

вместо еды, когда хочу спать - чтобы спать - прогуляться, заняться сексом, помедитировать, сделать дыхательные упражнения и др

вместо алкоголя - отреагировать свои эмоции, поесть или сделать то , в чем реально потребность

вместо игры - погрузиться в реальность, понять что реально хотите и поискать способ реализации своей потребности.

Но уже эта статья , возможно вас натолкнёт на какие-то изменения.

или вы наконец-то решитесь обратиться за помощью.