А. Роше. КТО Я?

У каждого из нас имеется более-менее осознанное представление о себе. Этот "образ себя" отражается на нашей жизни.

1. КАК ФОРМИРУЕТСЯ ОБРАЗ СЕБЯ?
   

   Материал для образа себя черпается из нескольких источников:

   • из представлений других людей о нас,
     
   • из наших собственных потребностей и амбиций,
     
   • из опыта самонаблюдения.

   1.1. Из представлений других людей

   Мы начали узнавать, кто мы, через посредство наших родителей и воспитателей. Мы судили о себе по их высказываниям и ожиданиям, по их отношению к нам и по тем оценкам, которые они нам давали.

   Пожалуй, даже сейчас мы склонны видеть себя глазами других.

   1.2. Из наших собственных потребностей и амбиций

   • Из нашей потребности в признании, потребности в понимании, любви, потребности быть принятым своим окружением.

   • Из нашего желания "выглядеть" определенным образом в глазах других. Это желание может стать истоком того образа себя, который мы со временем создаем.

     Когда такие желания и потребности в нас сильны и даже неодолимы, возникает все возрастающий разрыв между

   • нашей "маской", то есть образом себя, который мы хотим создать в глазах окружающих,

   • и тем, кем мы есть по существу, на самом деле.

   1.3. Из опыта самонаблюдения

   • Наши поступки показывают, на что мы способны, и тем самым говорят нам, кто мы.

   • Непосредственное наблюдение своего внутреннего мира также позволяет нам узнать, кто мы.

   Итак, образ себя формируется из нескольких источников. Они более или менее гармонично сочетаются друг с другом и могут долгое время сосуществовать в ходе развития личности.
   
   

2. ТРИ РАЗНОВИДНОСТИ ОБРАЗА СЕБЯ
   

   Мы выявили три разновидности образа себя: отрицательный образ, завышенный или идеализированный образ, а также реалистичный образ себя.

   2.1. Отрицательный образ себя

   2.1.1. Отличительные признаки

   Люди с отрицательным образом себя видят себя в отрицательном свете. Признавая наличие в себе каких-либо положительных черт, они тут же добавляют большое "но", которое нейтрализует и сводит на нет этот положительный признак. Их внимание сосредоточено главным образом на их ограничениях и недостатках, а достоинств своих они не замечают. Нередко они считают, что в глазах окружающих выглядят ничтожеством.

   2.1.2. Происхождение

   Нередко отрицательный образ себя восходит к детскому возрасту. Он возникает в результате сравнения с братом или сестрой, либо создается взыскательными родителями или учителями, которые возлагают на ребенка большие надежды и особо подчеркивают его промахи и неудачи.

   Отрицательный образ себя может возникнуть также в результате неудачи или ряда неудач, постигших человека в более зрелом возрасте. В нем зарождается неуверенность в себе.

   Отрицательный образ себя строится на отрицательных сторонах и недостатках личности.

   2.1.3. Последствия

   Людям с отрицательным образом себя недостает уверенности в себе, поскольку они не находят в себе никакой опоры. Несмотря на это, они могут достигать успеха в своих начинаниях, однако не видят в том своей заслуги. Они говорят, что им повезло, что им помогли другие и т.п.

   Они никогда не удивляются собственным неудачам, ограничениям или ошибкам; они словно ожидают чего-то подобного. Это подкрепляет их отрицательный образ себя, – из чего, впрочем, не следует, что они принимают случившееся.

   2.1.4. Как способствовать повышению реалистичности образа себя?

   Это может показаться странным, но человек сперва должен согласиться с тем, что он страдает отрицательным образом себя.

   Однако он в то же время должен быть открыт для изменений, то есть готов признать, что он, возможно, представляет собой нечто иное. Будучи открыт, он сможет начать обращать внимание на свои успехи и на положительную обратную связь, получаемую от других людей.

   Ему следует также изучить свое прошлое, чтобы обнаружить первопричину отрицательного образа себя и проследить, как этот образ развивался с годами. Весьма полезным может оказаться также обсуждение этого образа с другими людьми.

   Отрицательный образ себя будет убывать по мере развития существа, проявляющегося из бессознательного. Тенденция к самоотрицанию и самоуничижению не исчезнет, но человек сможет быстро распознавать ее и высвобождаться от ее хватки.

   2.2. Завышенный образ себя

   Люди с таким образом себя склонны завышать свои положительные черты.

   2.2.1. Две разновидности завышенного образа себя

   • Некоторые люди завышают свои положительные черты, чтобы оградить себя от неодобрения других. Демонстрируя себя окружающим в радужном свете, сами они видят свои светлые и темные стороны. Они пытаются защитить себя, а окружающим кажется, что они себя переоценивают.

     За подобной "переоценкой" скрывается глубокая неуверенность в себе, обусловленная более или менее осознанным болезненным опытом прошлого.

     Обратите внимание, – на самом деле образ себя у таких людей не завышен. Их знакомые считают их чересчур высокого о себе мнения, поскольку они производят такое впечатление.

   • Люди с подлинно завышенным образом себя действительно высокого о себе мнения и желают, чтобы его разделяли другие. Они строят свою жизнь на стяжании социального успеха как предельного смысла существования.

   2.2.2. Происхождение подлинно завышенного образа себя

   • В семьях, где особое значение придается успеху в обществе, детей оценивают прежде всего по этому критерию. Родители носятся с их школьными и общественными "достижениями". В центре внимания находится не столько их существо, сколько их внешние проявления.

     Семейное влияние сочетается с системой образования и общественным укладом, где высоко ценятся интеллектуальные достижения (культ дипломов) и социальный успех (культ карьеры, связей, высоких постов и т.п.).

   • Попадая в эту систему еще в детском возрасте, человек строит свои представления о себе главным образом на основе своих успехов, признанных в качестве таковых другими людьми.

   2.2.3. Отличительные признаки подлинно завышенного образа себя

   • Глубинная бессознательная неуверенность в себе, обусловленная непроявленностью существа. Людям, которые не сознают своего существа, не на что внутренне опереться в своем существовании и развитии.

   • Социальный успех служит компенсацией этой неуверенности в себе, посему их жажда успеха неутолима. Если бы не успех, все бы рухнуло. Поэтому одаренные и не знающие неудач люди могут всю свою жизнь провести в погоне за успехом.

   • Сталкиваясь с неудачей, они отскакивают. Сталкиваясь с крупной неудачей, они разваливаются, – впадают в депрессию и т.п.

   • Их межличностные отношения дисгармоничны:

     • Они презирают слабых, не преуспевших.
       
     • Они очень зависимы от тех, чье мнение считают значимым для собственной самооценки.
       
     • Будучи не уверены в себе, они не переносят сомнений и возражений со стороны других. Каждый, кто пытается с ними спорить, сталкивается с насмешкой, презрением, высокомерием, самовыгораживанием и самодовольством.

   • Люди с завышенным образом себя признают некоторые свои отрицательные качества или ошибки, но не потому, что у них действительно имеются таковые, а по той причине, что жаловаться на себя – в правилах "хорошего тона". Изысканным манерам и хорошему тону такие люди придают большое значение.

   2.2.4. Как способствовать повышению реалистичности образа себя?

   • Для начала данную разновидность образа себя необходимо выявить. Это не всегда легко.

   • Нужно соприкоснуться с новой системой ценностей, где существу человека придается большее значение, нежели его внешним проявлениям.

   • Жить согласно своему существу – вот единственный путь, на котором можно избавиться от завышенного образа себя. При этом может сохраниться склонность впадать в него при определенных обстоятельствах.

   • Сталкиваясь с неудачей, человеку нужно удерживаться от желания любой ценой "отскочить" от нее. Необходимо обрести опору в своем собственном существе и серьезно анализировать свой вклад в случившееся, а не пытаться всеми возможными средствами вернуть себе уважение окружающих.

   2.3. Реалистичный образ себя отражает реальную личность человека

   Как отрицательный, так и завышенный образ себя построен на представлениях о нас других людей. Реалистичный образ себя, начиная с детского возраста, строится главным образом на том, что мы представляем собой в действительности.

   2.3.1. Отличительные признаки такого образа себя

   • Люди с реалистичным образом себя воспринимают себя как цельную личность, которой присущи как положительные, так и отрицательные стороны.

   • Они не испытывают никаких сложностей с признанием своих достоинств или ограничений, когда другие люди им на них указывают.

   • Положительные высказывания на свой счет они воспринимают спокойно и без эйфории. Отрицательные высказывания не вызывают у них ощущения собственной никчемности и не служат поводом для сомнений в себе.

   • Их представлениям о себе не свойственна косность или неизменность. По мере продвижения по пути роста, их образ себя меняется и развивается, поскольку они могут включать в него новые элементы, сознавая их появление.

   • Сталкиваясь с критикой и упреками, такие люди способны на здоровое и спокойное сомнение в собственной непогрешимости. Они не пытаются во что бы то ни стало оправдать себя. В то же время они способны внутренне отстраниться от своих поступков и установок, чтобы рассмотреть и оценить их.

   2.4. Как способствовать повышению реалистичности образа себя других людей?

   Вот некоторые указания:

   2.4.1. Общие правила

   • Призывая людей измениться, мы нисколько их не меняем.
     
   • Сначала нужно попытаться понять их и принять такими, какими они есть.
     
   • Они встанут на путь выздоровления, взглянув правде в глаза. А взглянуть правде в глаза могут лишь они сами.

   2.4.2. Лица с отрицательным образом себя

   Если мы хотим помочь таким людям, то должны слушать их, принимать их, подвергать сомнению то, что они говорят о себе, и пробуждать в них сознание положительных черт собственной личности, способствуя формированию полного образа себя.

   2.4.3. Лица с отрицательным образом себя

   Нецелесообразно всякий раз заниматься восстановлением их морального состояния в случаях, когда они терпят неудачу. Нужно помочь им обнаружить необходимую опору в самих себе, а также помочь им взглянуть на прожитую жизнь и выяснить, почему они придают такое значение внешним проявлениям и успеху в обществе.

   
   
   
3. ОБРАЗ СЕБЯ ПОРОЖДАЕТ ОПРЕДЕЛЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ
   

   3.1. Во многих случаях мы действуем исходя из наличных представлений о себе

   • Тот, кто считает себя ленивым, ленится. Тот, кто считает себя несчастливым, не осмеливается поверить в свое счастье даже тогда, когда оно к нему приходит. Он даже пытается ему воспрепятствовать.

   • Тот, кто себя переоценивает, берется за дела, выполнить которые не в состоянии.

   • Тот, кто смотрит на себя реалистично, согласен быть самим собой и только самим собой – не больше и не меньше.

   3.2. Значение для воспитания

   Опасно твердить детям об их отрицательных проявлениях, пытаясь исправить последние, – особенно, если это делается часто. Говоря им, что они лентяи, врунишки, что они неуклюжи и т.п., мы создаем у них соответствующий образ себя. И этот образ будет понуждать их лениться, сомневаться во всем ими сказанном, и становиться еще более неуклюжими.

   Постоянное подчеркивание отрицательных проявлений огорчает и расстраивает даже взрослых и может отрицательно сказываться на их поведении.

   Столь же опасно подчеркивать внешние проявления ребенка и успех, произведенный им на окружающих. Кроме всего прочего это ведет человека к отчуждению от самого себя и оставляет его на милость одобрения других.

   Напротив, рассматривая человека в положительном свете (при условии, что положительное не выдумано), мы придаем ему сил, повышаем его устойчивость и уверенность в себе

   Нам суждено быть такими, какими мы есть в глубине души. Вот что должно поощряться и поддерживаться.