Релаксационное упражнение «Радуга»

Цель: снятие эмоционального напряжения. Стимулирование эмоционального воображения.

Время: 5-7 мин.

Возраст: от 6 лет.

Упражнение можно выполнять отдельно или после релаксации.

  1. Закрой глаза. Представь, что у тебя в голове находится экран. На экране ты видишь радугу – цвета, которые тебе нравятся. Для каждого цвета есть свой настрой и чувство. Ты видишь то, что описываю я, или то, что захочешь сам.
  2. Первый цвет – голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару. Он освежает тебя, как купание в озере. Что ты видишь, когда думаешь о голубом?
  3. Следующий цвет – красный. Красный дает нам энергию и тепло. На него хорошо смотреть, когда тебе холодно. Иногда слишком много красного нас злит. Что ты думаешь, когда смотришь на красный цвет7
  4. Желтый приносит нам радость. Он согревает, как солнце, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение. Что ты думаешь, когда смотришь на желтый цвет?
  5. Зеленый – цвет природы. Если мы больны или нам не по себе, зеленый помогает нам чувствовать себя лучше. Что ты думаешь, когда смотришь на него?
  6. Замечаешь ли ты, как разные цвета влияют на настроение и даже на самочувствие? Попробуй так же увидеть другие цвета.
Просмотров: 7192
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Глазодвигательный тренинг
  • Игра «Великий Гудвин»
  • Игра «Закрой окошко»
  • Игра «Запомни свой цвет»
  • Игра «Запрещенный цвет»
  • Игра «Ищем зеленое»
  • Игра «Кому катить мячик?»
  • Игра «Краски»
  • Игра «Найди свой цвет»
  • Игра «Найти по цвету»
  • Игра «Подбери ленточку»
  • Игра «Радуга»
  • Игра «Радуга»
  • Игра «Радуга»
  • Игра «Разноцветные машины»
  • Игра «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение ветерка»
  • Игра «Цвета эмоций»
  • Игра в лото «Какого цвета?»
  • Медитация на раскрытие чакр (по Б. Бреннан)
  • Релаксация на тему «Прогулка по роще»
  • Упражнение «Близкие знакомые»
  • Упражнение «Визуализация»
  • Упражнение «Звук [И]»
  • Упражнение «Звук [О]»
  • Упражнение «Радуга»
  • Упражнение «Сенсорная доска»
  • Упражнение «Три цвета»
  • Упражнение «Цвет эмоций»
  • Упражнение «Цветопись настроения»
  • Упражнение «Эксперименты с цветом»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь