Придание смыслов как помогающая практика

Смыслы – это то, чем мы живем, для чего мы живем и почему мы живем!

После того, как мы разобрались, что осмысленная жизнь нам необходима и что смыслов нашей деятельности может быть много – давайте попробуем прокачать такой важный навык как умение придавать смыслы. Как всегда, все эксперименты мы будем ставить на собственной шкуре. Иначе и смысла нет – навык не сформируется.

Для начала заполним следующую форму:

Самые осмысленные занятия, которыми я занимаюсь

В эту таблицу вы должны записать пять видов вашей деятельности, которые по вашему субъективному ощущению наполнены наибольшим смыслом лично для вас. Конечно, их гораздо больше, чем всего лишь пять, но сюда надо вписать те, которые дают вам наибольшее удовлетворение именно из-за того, что они привносят осмысленность в вашу жизнь.

Сначала перечислите сами занятия, а затем, когда все пять занятий записаны – проставьте соответствующие баллы, оценив степень их осмысленности для вас. Оценку надо сделать по 10 бальной шкале, где 1 минимальная степень осмысленности, а 10 – максимально возможная, стопроцентная осмысленность. Совершенно не обязательно, что записанные вами занятия будут идти в порядке возрастания или убывания оценки. Записывайте так, как они приходят вам в голову. Проранжировать (расставить по порядку возрастания или убывания балла осмысленности) вы сможете потом, после того, как проставите балльную оценку.

А теперь – самое главное! После того, как вы оценили степень осмысленности своего занятия – опишите коротко: какой именно смысл вы видите в этом своем занятии. Запишите как минимум один смысл напротив каждого занятия. Когда хотя бы один смысл придан вашим занятиям – попробуйте добавить смыслы в этот столбец таблицы. Поставьте себе задачу найти минимум три смысла каждому из занятий. При этом это должны быть реальные, т.е. значимые для вас смыслы этой деятельности. Если сможете приписать больше, чем по три смысла каждому занятию – это значит, что вы большой(ая) молодец!

А сейчас сфокусируйтесь на своих чувствах, которые возникают в тот момент, когда вы открываете для себя эти смыслы. Чувствуете, что как будто бы пространство вашей жизни расширяется, а время приостанавливает свой бег, а сами вы как будто бы оседлали какую-то волну? Если да – то вы на верном пути. На пути поиска и придания смыслов своему существованию.

Да, теперь, после освоения этой техники ваша жизнь никогда не будет прежней. Вы забудете, что значит скука, потому что тому, кто может открывать личностные смыслы в повседневности – скука не грозит.

Посмотрите еще раз на столбец своей таблицы, где написано «Описание смыслов». Видите, что несмотря на разницу видов нашей деятельности – некоторые смыслы повторяются, а некоторые являются действительно уникальными и присущи только этому конкретному виду деятельности. Запишите в один столбик повторяющиеся смыслы, а в другой – уникальные. Эта информация понадобится нам тогда, когда мы будем анализировать структуру наших смыслов и начнем рисовать Дерево смыслов. Но об этом в следующих статьях. Подписывайтесь на мои публикации, чтобы ничего не упустить.

После того, как вы проделали эту нужную и важную работу, можете ознакомиться с моим  вариантом заполнения таблицы: