Процесс или результат, что важнее?

Когда дело касается снижения веса, я убежден, что процесс важнее результата. Сейчас я попробую рассказать, почему я так думаю.

Когда человек задумывается о снижении веса, то первое, что он говорит приходя на консультацию: Я хочу, чтобы мой вес был столько-то килограммов. На первый взгляд, вполне разумно, но... В самом запросе, по моему мнению, уже есть противоречие.

Ведь нынешний вес не возник внезапно, человек ведь не проснулся утром вдруг с 20, 40, 50 килограммами лишнего веса. Лишний вес, это результат ВСЕЙ ЕГО ЖИЗНИ. Тогда для меня очень странно, что все усилия, вся энергия человека сосредоточена в цифре на весах, а процесс снижения веса превращается в гонку к заветной цифре.

Тем более что люди, которые недовольны своим телом, редко бывают удовлетворены, даже достигнув заветной цифры. А удержать эту цифру в длительной перспективе удаётся единицам. И когда стрелка на весах начинает снова ползти вверх, очень часто следует срыв, самобичевание, человек теряет веру в то, что у него что-то получится. Окружающие, как правило скупы на похвалу, когда что-то получается,  но про несколько прибавленных килограммов  неоднократно сказать, считают своим долгом. Что конечно поддержки не прибавляет. Знакомая ситуация?

Но совершенно другая ситуация, если человек не сосредотачивается на том, что показываю весы. Начинает исследовать то, как устроена его жизнь? Какие причины привели к нынешнему положению вещей? Ведь повторяюсь, что нынешний вес, это результат ВСЕЙ жизни человека. Тогда цифра на весах перестает быть заветной мечтой, но перестаёт быть и наказанием.

Когда человек сосредотачивается на процессе, то он может заметить, какие причины ведут к набору веса. Заметить в каких ситуациях, эмоциональных состояниях он передает. Заметить, как на какие продукты реагирует тело. Заметить, свои другие потребности, который он компенсировал с помощью еды.

Тогда появляется шанс это изменить, но изменить не силой извне, посадив себя на очередную диету. А слушая себя, сделать этот процесс максимально комфортным, бережным к себе. Да, это не простой и не быстрый путь. Диеты работают быстрее, но тут уж каждый может выбирать, что ему нужно. Быстрое снижение веса, или изменение качества жизни, когда снижение веса будет побочным эффектом.



Просмотров: 503
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему диеты не работают? или Как семейная система сдерживает процесс снижения веса
  • Причины лишнего веса или как сбросить лишний вес?
  • Сопротивление в процессе снижения ВЕСА — что с этим делать?
  • Процесс или результат? Что важнее? Где находятся их возможные корни?
  • Что такое пищевое поведение? Для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
  • Снижение веса. Секреты успеха. Часть 17. Как быть сытым и не набирать вес?
  • Как настроиться на процесс снижения веса?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Снижение веса. Секреты успеха. Часть 18. Как не набрать вес за новогодние праздники?
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что дает танатотерапия как метод психологической помощи при снижении веса?
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • Что происходит, когда человек участвует в моделирующих расстановках, как заместитель.
  • “Как быть, когда есть бессилие что-то изменить?”
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 2
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 3
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 4
  • Что делать, когда близкий человек пьет или употребляет наркотики? Часть 1
  • Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Призвание. Выбор пути. Что на первом месте - результат или процесс?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь