В сегодняшней, коротенькой, статье мы поговорим о том, как управлять своими эмоциями и почему это так важно делать.
Время чтения 3 минуты.
Как показывают последние исследования в области работы мозга, процесс мышления и принятия решений основывается на тех эмоциях которые мы испытываем.
Еще в древности говорили - не принимай решений, если голоден, зол и устал.
Долгое время считалось, что эмоции это неведомые импульсивные силы, которые не поддаются контролю и никак не отражаются на нашей жизни.
Сейчас же ученые выяснили, что от уровня эмоционального интеллекта зависит уровень достижений и удовлетворенность жизни любого человека.
Чтобы начать управлять своими эмоциями, мы должны начать понимать - что мы чувствуем в данный момент?
Эмоция это подсознательная реакция на то, что происходит с нами и на то, как мы оцениваем происходящее.
Когда приходит эмоция, у нас есть три выбора:
- Поддаться эмоции, и тогда нас понесет в неведомые дали с неизвестным итогом.
- Подавить эмоцию, тогда мы на время глушим саму реакцию, но она впоследствии развернется во что-то более уродливое.
- Проявить интерес и задать вопрос:
Что я чувствую на данный момент? Какие эмоции я сейчас переживаю?
Когда мы формулируем словами то состояние, в котором мы находимся, то у нас появляется выбор - оставаться в нем или изменить его.
Когда же мы подавляем или отпускаем эмоции на волю, то у нас такого выбора нет.
Исследования в области алекситимии показали, что большинство людей не могут словами сформулировать те эмоции, которые чувствуют в моменте.
Человек, в такой ситуации, просто застревает в эмоциях и не понимает что с ним происходит.
Алекситимия, это низкий эмоциональный интеллект.
Для того, чтобы достигать результатов без внутренних сопротивлений, нам важно уметь опознать то состояние, в котором мы сейчас находимся.
А что чувствуете вы прямо сейчас?
=====
P.S.
Коллеги, сейчас готовим масштабную программу по финансам и увеличению дохода, через проработку внутренних сопротивлений по этому мы возьмем 10 человек в бесплатную 20 минутную консультацию. Пишите в личные сообщения.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
