Бесстрашный герой... Или - помогите мне не бояться!

«Когда пошла мода на красивые нарисованные брови, она часами стояла и тренировалась их правильно прорисовывать. Ей было трудно, так как природное криворукие и косоглазие делали свое дело, каждый раз давая разные и непохожие брови. Но спустя дни тренировок она смогла создать совершенство — сделать то, что не смогла сделать матушка природа. Любуясь ими, она как истинный философ - психолог задумалась о том, как горько, что потренировавшись всего лишь пару дней мы не можем принять другую форму, другую модель поведения, натренироваться не бояться, забыв страх жить...».

Периодически в жизни я сталкиваюсь с тем, что я себе не нравлюсь. И при этом не нравлюсь именно физически, а не ментально. Я внимательно разглядываю свои брови, которые кажутся мне бесцветными и некрасивыми. Губы, которые могли бы и быть попухлее. Кожу, которая с изъянами, а не персиковая и нежная. Конечно же, благодаря индустрии косметологии, декоративным средствам и наличию рук не из ж*пы я могу создать своими силами новое и прекрасное лицо, только дивясь тому, какая же я прекрасная. Но моей коже не нравится косметика и через некоторое время мне становится неприятно, жарко и дискомфортно ходить с ней — я хочу ее смыть. При этом я отлавливаю себя на том, что, смотря в зеркало, после разнообразных манипуляций, я вижу прекрасную девушку, которой я изначально хотела бы быть. Но я понимаю, что это не я. Себя не обманешь - я другой человек, с другими чертами. Я «должна» дружить с собой, а не стирать то, что не нравится, дорисовывая то, что подходит.

Очень часто мы пытаемся вычеркнуть, стереть какие-то чувства, эмоции, какое-то состояние, пытаясь сделать себя без этого другим. Часто мы пытаемся избавиться от страха, не давая ему место быть, считая и рассматривая его врагом. Люди, приходя к психологу, хотят убрать его из жизни. Но страх выключить, запереть нельзя — он не свет в оконце, а самая старая базовая эмоция, которая у нас есть. Со страхом можно дружить, пуская его в жизнь, свое личное пространство. Страх сигнализирует нам лучше, чем голодная кошка утром. Самый страшный страх (сорри за тавтологию) — страх смерти. У каждого свой страх перед смертью — кто-то боится умереть быстро, так ничего и не поняв. Кто-то боится умирать долго и мучительно, проходя через все круги ада. Но страх — это ширма, за которой скрывается что-то большее. Мы боимся не темноты, не темной комнаты, а того, что может произойти с нами в ней. Так и со смертью — мы боимся не ее, а боимся уйти, что то не успев сделать или сказать, боимся ощутить боль, боимся потерять контроль, расстроить близких и так далее. Мы боимся того, что спрятано.

Но как только у нас появляется желание подружиться со страхом, мы как будто выходим за пределы этого состояния, за пределы ситуации, разрешая себе чувствовать его и быть с ним в контакте. Главное ведь научиться с ним жить. А научиться с ним жить можно посредством следующего.

Изначально мы должны понять из чего наш страх состоит - из каких эмоций и чувств, состояний — паника, тревога, злость, грусть. Каждое состояние имеет свой вектор — надо его определить — для чего он, зачем, что дает, куда ведет.

Затем благодаря нашему помощнику — рефлексеру (внутреннему мудрецу) заглядываем за ширму разобранного страха — что там есть, что рождает в нас неуправляемые эмоции. Можно даже попробовать дать страху голос — попытаться его услышать и озвучить.

Если есть голос страха, то есть голос и той части, которая не боится (она есть оприори, так как вы готовы на контакт со страхом). Посредством диалога двух частей можно построить общение между ними, давая право высказаться обеим частям — ведь они имеют право на «быть».

Страх — это отличный мотиватор. Если бы мы не боялись потолстеть, то мы не следили бы за лишним весом. Если бы не боялись провалиться на экзамене, мы бы не учились много. Если бы мы не боялись загубить себя, то мы продолжали бы деструктивные действия. При этом важно помнить, что страх имеет две стороны — конструктивную, помогающую нам, и деструктивную, разрушающую нас. Главное чувствовать в себе тот страх, который дает вектор, а для этого надо ассимилировать и прожить те эмоции, которые рождает деструктивный страх. И вообще — бояться это нормально. Все мы люди — мы живые, и каждый человек без исключения ощущает это прекрасное и многогранное чувство!