Расклад для МАК "Моя отвергаемая часть".

Назначение расклада: работа с непринятием себя («я себя не люблю»)

Расклад осуществляется при помощи колоды МАК «Сценарий в Действии» системы СкриптоКарты.

1. Выберете в открытую карту, с которой вы ассоциируете себя.
2. Расскажите об этой карте. Что в ней отражает вас? Если характеризовать вас только по сюжету этой карты, то какой вы?
3. Выберете в закрытую карту, которая отражает ту вашу часть, которую вы в себе не принимаете, не любите – отвергаемую часть.
4. Что вы подумали, когда открыли эту карту? Какие эмоции вызывает эта карта? Что в этой карте отражает отвергаемую часть? Какая она эта часть, судя по карте? Давайте дадим название/имя отвергаемой части (в этом тексте, я продолжу называть ее «отвергаемой частью»).
5. Давайте посмотрим на сочетание карты- образа «Я» и карты-отвергаемой части. Что вы можете сказать про их сочетание? Про их общность и разность? Про визуальные соотношения цветов, фигур, сюжетов?
6. Теперь давайте обратимся к отвергаемой части. Какие самые частые ваши эмоции вызывает эта ваша часть? Что эта отвергаемая часть делает, что вы испытываете эти эмоции? Выберете, пожалуйста, из списка глаголов необходимые действия.
7. Давайте разберем каждое действие по-отдельности:

- как каждое действие реализуется?

- что может спровоцировать появление каждого действия?

-  каким образом каждое из действий вам досаждает?

- почему, для человека какого возраста характерно каждое из действий?

- как вы думаете, под влиянием каких эмоций, отвергаемая часть совершает вышеуказанные действия?

- что происходит с этой частью в момент совершения этих действий? -  -- как вы думаете, какие цели преследует каждое ее действие? Это могут быть самостоятельные цели или цели в рамках взаимоотношений между отвергаемой частью и образом «Я» в целом. - какие потребности отвергаемой части стоят за каждым действием?

 (Анализируем каждое действие по-отдельности, а, после, выявляем их общие основания, причины, цели и т.п. Делаем обобщающие выводы).

Раз эта отвергаемая часть, не смотря на кажущуюся вредоносность, до сих пор входит в состав вашей личности, значит она обладает какой-то важной, незаменимой функцией. Давайте разберемся, что это за функция? Для чего вам нужна эта часть? Что она в вас подтверждает каждый раз (какую мысль, мнение, ожидание от себя, других людей или мира в целом)? Как эта функция образовалась? Как давно? Что будет с вами, если эта функция исчезнет (если это явно негативная функция)? Как тогда вы будете жить?

Когда отвергаемая часть активна, вы неосознанно игнорируете какие-то ваши способности, возможности, ресурсы (считаете, что у вас их нет или они недостаточны), тогда как в другом состоянии, вы не сомневаетесь, что владеете всем этим. Что вы игнорируете в себе?

Когда отвергаемая часть осуществляет свойственные ей действия, как вы на нее реагируете? Что ей хочется сказать и/или сделать в такие моменты? А вы пробовали менять стратегию? А как вы справляетесь с ситуацией, которую вызывают действия отвергаемой части? Какие у вас здесь стратегии и пробовали ли вы их менять?

• А теперь представьте, что все потребности этой части регулярно удовлетворяются. Какой она стала? Выберете, пожалуйста, в открытую карту, которая бы соответствовала «уженеотвергаемой части».

Какая она эта карта? Что в ней указывает на новое состояние бывшей отвергаемой части? Какая теперь у этой части функция и как она теперь называется?

• Подберите, пожалуйста, из карточек-глаголов, действия, которыми эта «уженеотвергаемая часть» будет подтверждать свою новую функцию и реализовываться во вне.