Четыре базовые проблемы в телесно-ориентированной терапии

Добрый день, дорогие читатели! Хотела бы представить вашему вниманию четыре базовые психологические проблемы, с которыми работают в рамках телесно-ориентированной терапии.

Представьте, что вы заняты подготовкой к важному докладу по работе, одновременно пьёте чай, и размышляете: сделал ли ребёнок уроки, какие успехи у него в школе, пообедал ли муж, и какой приготовить ужин на вечер? Вы пытаетесь сосредоточиться сразу на нескольких мыслительных процессах и возникает сильное физическое напряжение. Мысли постоянно перескакивают и сосредоточиться не получается.

Получится ли у вас написать качественный доклад? Ощутите ли вы удовольствие от чашки ароматного чая? Скорее всего нет, потому что нет полного вовлечения в процесс, одновременного участия в нем разума и тела, мыслей и чувств.

Эта проблема в телесной терапии называется Сверхконтроль — избыточный самоконтроль человека. В обычной жизни самоконтроль необходим каждому, для нормальной адаптации в обществе. Благодаря ему, человек может управлять своим вниманием — концентрировать, изменять его направление. Отличие сверхконтроля в том, что отключить его не удаётся даже в случае крайней необходимости. По какой-то причине человек воспринимает окружающую действительность как небезопасную и пытается контролировать все происходящее. В состоянии сверхконтроля, жизнью человека руководит только разум и интеллект, чувства и эмоции не принимаются во внимание.

В жизни преобладают "надо", "должен", обязан" вместо "приятно", "нравится", "хочу". Такие люди привыкли все контролировать, потому что искренне считают, что "лучше меня не сделает никто".

Мы часто можем наблюдать сверхконтроль в жизни. Например, родители контролируют своих взрослых детей, постоянно направляют их, дают им советы и учат как правильно жить. Хотя давно пора дать детям возможность самим нести ответственность за свою жизнь.

Или ещё один часто встречающийся пример, женщина не доверяет своему мужу заботу о ребёнке, хотя папа вполне мог бы справиться с кормлением 2-х годовалого ребёнка, купанием, одеванием и прогулкой на улице. Мама же считает, что папа не так накормит, оденет, искупает и т.д. И все обязанности берет на себя, потому что "у меня лучше получается" и "так я спокойна".

Чем сильнее развит сверхконтроль, тем сложнее человеку расслабиться. В результате, в состоянии зажатых эмоций и постоянной концентрации на контроле, человек теряет радость, ему становится тоскливо, грустно, возникает апатия.

Жизнь представляется неинтересной, однообразной и скучной. Дни складываются в месяцы, месяцы в годы, а человек не может вспомнить ни одного яркого момента за прошедшее время.

Попробуйте про себя ответить на следующие вопросы: как вы относитесь к сверхконтролю? Стараетесь всё контролировать в своей жизни или позволяете себе расслабиться и наслаждаться каждым моментом?

Как вы думаете, с какой еще проблемой чаще всего работают в телесной терапии? С самого рождения мы контактируем с миром с помощью рук. Прикасаясь к различным предметам мы познаем окружающее пространство и формируем собственное отношение к нему.

Вы заметили сколько фактур предлагают создатели развивающих игрушек для малышей? Деревянные, тканевые, пластиковые, резиновые, мягкие, твёрдые, пушистые — все эти особенности предметов дают возможность ребёнку познавать мир через тактильные ощущения. Нежное прикосновение одеяла, приятная на ощупь мягкая игрушка, поглаживание ласковой маминой руки успокаивают ребёнка. Установленные в переговорных удобные, комфортные кресла делают участников деловых встреч более сговорчивыми.

Нарушение контактов с окружающим миром и с людьми, с собственным телом, чувствами и мыслями называется Проблемным контактом, это вторая базовая проблема человека в телесно-ориентированной терапии. Она локализуется в плечах, грудной клетке, но в первую очередь в руках человека. Внешне это может проявляться брезгливостью, суетливыми, беспокойными движениями рук, потливостью ладоней, напряжением и скованностью в плечевой зоне. Эти признаки свидетельствуют о том, что человеку неприятно контактировать с окружающим миром. Ему не уда­ется вступать в те контакты, которые были бы для него желательны, а те, которые у него имеются, устроены совсем не так, как он хотел бы.

Теперь поговорим о Проблеме опор, это следующая базовая проблема в телесно-ориентированной терапии. Выражения "Иметь твёрдую почву под ногами" и "Крепко стоять на собственных ногах" очень точно раскрывают суть понятия опоры. Она локализуется в ногах. Наши ноги — это основная физическая опора, это уверенность в себе и окружающем мире, внутреннее ощущение безопасности. Человек имеющий проблемы опоры чувствует себя незащищённым, неуверенным, ему не на что опереться, нет ощущения стабильности. Часто человек описывает своё состояние так: "колени подгибаются и ноги ватные", "качается земля под ногами", "земля из под ног уходит", от страха колени дрожат".

Иметь хорошую опору значит быть в хорошем контакте с реальностью, с импульсами собственного тела и находиться во взрослой жизненной позиции.

Последняя и самая популярная, обсуждаемая сейчас проблема… Вы уже догадались? Конечно же это Проблема секса.

Это очень обширная тема, которая затрагивается во многих направлениях психологии. В телесно-ориентированной терапии она связана с тазовой областью и областью паха. Задавленные эмоции, неудовлетворённость в сексуальных отношениях, нереализованные сексуальные желания приводят к скоплению энергии в этой области, напряжению и, впоследствии, к медицинским проблемам с органами таза.

Специальные упражнения помогают устранить проблемы в этой области. Восточный танец живота — будет самым ярким примером. Он символизирует плодородие и благополучное вынашивание ребёнка. Восточные танцовщицы мастерски играют своими бёдрами, выписывая свободные, разнообразные движения. Танец живота усиливает приток крови к органам малого таза и способствует профилактике заболеваний женской моче-половой системы.

Итак, я описала вам четыре базовые проблемы человека.
🔸Сверхконтроль
🔸Проблемный контакт
🔸Проблемы опоры
🔸Проблемы секса

Они для всех общие и могут, более или менее выражено, встречаться у каждого человека, и считаются корнем всех прочих проблем.
Опытному телесному терапевту достаточно посмотреть на поведение ваших рук, ног, таза, проверить на сверхконтроль и он поймёт все ваши проблемы.

Ваш психолог, телесно-ориентированный терапевт, Мареева Анастасия.