Где Я, где Эго? Как отличить?

На сессии женщина 32 лет с запросом наладить отношения с партнером. Масса взаимных претензий возникает на почве бытовых вопросов, решить которые можно, «переступив через себя». Давайте разбираться, можно ли «переступать через себя» ради сохранения отношений.

«Переступать  через себя» и «предавать себя» вроде как плохо и даже недопустимо. А вот усмирять своё ЭГО вроде хорошо и правильно. Но вот вопрос, как различить где Я, а где ЭГО.

Эго - это:

• один из компонентов структуры личности (в теории З. Фрейда)
• темная энергия вокруг сердцевины Души
• не существующая реально сущность
• наш бесконтрольный ум, который непрерывно болтает, ум, который постоянно осуждает, критикует
• ваше представление о самом себе.

Все эти определения верны.

Эго – это то, что заботится обо мне, оберегает меня. И стремясь защитить, ЭГО удерживает нас в самом безопасном месте - в зоне комфорта, выстраивая вокруг нас самих «непреодолимые» стены.

Каким же образом Эго не даёт нам рисковать, достигать целей, а порой, и вообще просто действовать?

Через ЛЕНЬ.

Лень – это чувство, черта характера, болезнь, состояние, психосоматический признак и т.д.

В психологии лень определяется как высокий мотивационный барьер или нежелание выполнять какую-либо деятельность. Лень может носить кратковременный или длительный характер, наблюдаться периодически или постоянно. И всё это «непреодолимая» стена, которая с успехом оставляет нас в зоне КОМФОРТА.

В мудрой притче говорится, что сломать веник целиком невозможно, а если разделить его на прутики, то с ним справится даже ребенок. ЭГО и ЛЕНЬ тоже можно разобрать по «прутикам».

Итак:

ТЕЛО –  это материальное воплощение человека, а также единый образ человека, который существует в нашем восприятии, и который складывается из установок, оценок, представлений, связанных с внешностью и функциями тела.

ЭМОЦИИ – это процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций.

УМ  - это устойчивая структура мыслительных способностей человека и его уровень возможностей познания окружающего мира.

МИРОВОЗЗРЕНИЕ –  это система взглядов человека на то, что происходит в мире вокруг него.

НАМЕРЕНИЕ –  это не то что вы хотите сделать. Это сумма психической энергии, которой располагает сознание.

ДУХ – высшая способность человека, благодаря которой возможно самоопределение личности. Не путайте с ДУШОЙ.

С позиции ЭГО все эти структуры довольно стабильны – так комфортнее, есть на что опереться. И каждая из этих структур может использоваться как инструмент саботажа, барьера, ЛЕНИ.

Вообще, тело, эмоции, ум, мировоззрение, намерение, дух – это не только инструменты для саботажа. Если всем этим владеете ВЫ, то, они становятся помощниками для достижения целей, и для получения удовольствия от жизни. Если же ОНИ ВАМИ владеют, то ВЫ обречены оставаться в зоне комфорта, объясняться и оправдывать своё бездействие. 

Чтобы владеть своим ЭГО, нужен подход к каждой структуре, и их развитие.

• Подход к ТЕЛУ найдется через правильно питание, физические нагрузки, отдых, массаж, расслабление.
• Подход к ЭМОЦИЯМ – через раскачивание эмоционального маятника и свободу в проявлении эмоций. В этом поможет посещение театра, кино, участие в карнавалах и постановках и т.д.
• Развитие УМА – через получение новой информации, изучение интересующих областей.
• Подход к МИРОВОЗЗРЕНИЮ – через знакомство с другими культурами, путешествия.
• Развитие НАМЕРЕНИЯ –  «пацан сказал – пацан сделал!» то есть четкое воплощение задуманного.
• Развитие ДУХА – через духовные практики.

А для более практического применения вышесказанного предлагаю использовать метафору.

Представьте автомобиль. 

• Корпус автомобиля, двигатель и всё железо – это ТЕЛО
• Система газ/тормоз – ЭМОЦИИ
• Бортовой компьютер (или просто электрика) - УМ
• Марка автомобиля это – МИРОВОЗЗРЕНИЕ
• Мощность двигателя Л/С – НАМЕРЕНИЕ
• Искра от свечи зажигания – ДУХ.

Соответственно, водитель этого суперкара – ВЫ!

Вы решаете, куда и как ехать.

Страшно подумать, что будет если водитель теряет управление и автомобилем руководит газ/тормоз, или машина едет под руководством своей крутости и осознания, что «я БЕНТЛИ, и я тут краше всех». Конечно, очень важно, чтобы руль был у вас в руках, и чтобы ВЫ выбирали цель поездки, путь и скорость. Вы можете отогнать свой автомобиль на мойку, ремонт, прокачку, тюнинг.

Когда у вас перед каким-то действием возникает мысль «НЕ ХОЧУ», задайте себе вопрос «кто не хочет: Я или моё тело? Или мои эмоции? Действительно мне этого не надо ИЛИ мне лень?».

 Так можно ли переступать через себя? Конечно нет! Но на пути к своему счастью и к счастливым отношениям вам придется переступать через своё ЭГО, через не хочу, не могу, не важно, не знаю.

 Помните: ВЫ за рулем, и Вам принимать решение ехать или нет, а не педальке газа!

 Только Вы выбираете что делать, когда и как.