Одно упражнение для улучшения памяти.

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами очень хорошим упражнением по тренировке и развития памяти, оно называется упражнение Пифагора. Этим упражнением я пользуюсь уже около 3 месяцев и если честно результат увидел уже через 2 недели. В чём заключается суть, этой методики?

Когда вы уже приготовились ко сну, лежа в кровати, вы делаете небольшой цикл дыхания, состоящий из десяти глубоких вдохов и выдохов, потом пробуете немного расслабиться, прикрываете глаза и  прокручиваете у себя весь день.

И смысл в том, что вы это пробуете сделать, с самого начала, когда уже проснулись, одели тапки и пошли чистить зубы и до того момента, в котором вы сейчас лежите в пижаме в своей уютной кроватке) Задача создать небольшой видеофильм с набором картинок, пытаясь  воспроизвести  какие-то ситуации, события, с которыми вы сталкивались и переживали в течение дня. Может быть с кем-то вы познакомились, кого-то увидели, пытаемся вспомнить все эти детали.

Кто-то концентрирует свое внимание на каких-то важных для него вещах, имена людей с которыми он познакомился, обработкой-то информации на работе, которая ему пригодится в будущем, а кто-то концентрируется на каких-то мелочах, хотя опять же, что считать здесь мелочью, а что не считать, это решает сам человек. Например, какая была погода, что ел на обед, участником каких интересных событий он стал (это у меня лучше всего получается) получил от кого-то одобрение или поддержку, а от кого-то наоборот и так далее. По сути, это занимает максимум минуты 3-5 (у меня сейчас 3).

Какие результаты можно получить при регулярном использовании этой практики в своей жизни. Я стал замечать, что в течение дня, я становлюсь более внимательным и почувствовал усиление концентрации на каких-либо текущих процессах, появилось какое-то облегчение в запоминании смысловых единиц. Например, я иду в магазин, а жена перечисляет наименование, того, что надо купить, раньше я запоминал 5-8 наименований, а теперь не сильно много, но уже 10-15. Результат мне, кажется, есть, пусть хоть и не большой))

Если вы знаете какие-то свои упражнения для развития памяти поделитесь в комментариях, с удовольствием возьму их себе, для помощи другим)