Чем может быть полезна психотерапия

Если человек пытается строить отношения, и у него не получаются результаты, которые хотелось бы. И он уже не знает что делать. Решает пойти к психологу и говорит примерно следующее: "Я не знаю что делать" или "Сделайте что-нибудь, подскажите, посоветуйте, как поступить".

Если человек не знает, что делать, это значит, что он не понимает, что, собственно, происходит!

Это связано с тем, что большинство людей привыкло ориентироваться в себе и окружающем опираясь на то, что у них в голове. А этих представлений недостаточно, поскольку кроме этой ориентировки приходится использовать и свои ощущения, желания, эмоции. Да и то, что есть в голове (представления о себе и мире) не обновлялись с детского (или подросткового) возраста.

Для восстановления полноценной ориентировки в том, что происходит, приходится пересматривать, обновлять свои представления о себе, восстановить чувствительность к себе, учиться пользоваться не только знаниями (из головы или книг), но и телесными ощущениями, эмоциями. Замечать не только то, что нужно делать, но и то, что делать хочется.

Такие изменения картины мира с непривычки нелегко пережить. Если переживается не самая сильная сторона , психотерапия помогает пережить новое восприятие себя, не впадая в слишком сильные эмоции (аффект).

Только тогда, когда ситуация понятна и полностью пережита, появляется возможность её изменить. Вдруг видятся выходы из сложных ситуаций, о которых раньше человек не задумывался. Становится очевидным то, что новое невозможно без отказа от старого.

Люди не привыкли решать, они чаще всего, передоверяют это кому-то другому или обстоятельствам.

Психотерапия помогает это увидеть и взять на себя ответственность.

Терапевт (в данном посте пишу о гештальт-ориентированном психологе) помогает пережить процессы:
- ориентировки в ситуации;
- её проживании;
- принятии нового решения;
- выполнению действий по осуществлению решения и присвоения результатов.

В результате у человека улучшается качество жизни, улучшаются отношения с окружающими, создаются новые и завершаются старые отношения.

Добро пожаловать на гештальт-терапию!