Как избавиться от навязчивых мыслей

Автор статьи: Илья Архипов

Многие люди задаются вопросом "Как избавиться от навязчивых мыслей". Для начала нужно прояснить причину этого "думания". Их может быть множество. 
Один из вариантов появления навязчивых мыслей - волнующее дело, которое захватывает ум и не дает ему успокоиться, по той причине, что хочется его быстрее доделать. 

В этом случае наблюдается тенденция экстраверсии, обращенности внимания вовне. Чтобы успокоить мышление в этом случае помогает либо завершение начатого дела до появления чувства удовлетворенности, либо балансировка психики через принудительную интраверсию - обращение внимания на свой внутренний мир.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Чтобы избавиться от  навязчивых мыслей  при таком случае, можно посоветовать наблюдать свои мысли, когда они появляются. И как только появилась мысль о деле, спрашивать себя - "откуда появилась эта мысль"? Затем наблюдать за тем, как мысли появляются. При надлежащей практике, можно достигнуть состояния, когда наблюдающее "я" отделено от "навязчивых мыслей", тогд внимание обращается вовнутрь и бесконтрольное навязчивое мышление утихает.

Другой причиной чрезмерного мышления может быть внутренняя проблема, вокруг переживания которой вращается сознание и ум на ней зацикливается. Это тенденция слишком сильного погружения в интраверсию - зацикленность на внутреннем мире. В этом случае полезно будет отвлечься на внешнюю активность - погулять, заняться спортивными играми или чем-то интересным, что отвлечет и даст положительные эмоции. Потом, уже выйдя из проблемного состояния в комфортное и радостное, можно с этой позиции переосмыслить проблему и принять решение по ее устранению.

Если проблема затяжная и не решается при помощи собственных усилий, если постоянно возникают деструктивные мысли - лучше обратиться к психологу, для детального изучения всех аспектов проблемы, которая приводит к навязчивому мышлению.

Источник: Психология Good!



Просмотров: 466
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как избавиться от любовной тоски, тоски по умершему, либо от навязчивых мыслей об обидчике.
  • Как избавиться от навязчивых мыслей.
  • Осознаность или как избавиться от навязчивых мыслей (Часть 1)
  • Осознаность или как избавиться от навязчивых мыслей (Часть 2)
  • Как избавиться от тревоги и навязчивых мыслей?
  • ОКР - как избавиться от навязчивых мыслей №2
  • Как избавиться от навязчивых мыслей о прошлых отношениях?
  • Избавиться от навязчивых мыслей - это возможно!
  • "Как избавиться от негативных мыслей. Перезагрузка мозга"
  • 5 способов избавиться от навязчивых мыслей
  • 7 способов избавиться от навязчивых мыслей
  • Вам к психологу - "ни в коем случае" или "да, конечно"?
  • Мужчина или женщина? Несколько "неудобных" мыслей о "половом вопросе"
  • Как развивается ОКР ("невроз навязчивых состояний")?
  • Как отпочковаться от навязчивых мыслей
  • Ловушка для навязчивых мыслей (техника)
  • Как заснуть без навязчивых мыслей?
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Упражнение для коррекции тревожных и навязчивых мыслей
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Самовнушение как способ преодоления назойливых и навязчивых мыслей
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Как мой сын мог жениться на "этом"? Она еще и эксплуатирует моего мальчика!"
  • "Маша, ты должна!" или как избавиться от "вредных" родительских установок
  • Освобождение от навязчивых мыслей за 10 секунд
  • "Мысли очень сильны": особенности мышления при ОКР
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Тайный смысл навязчивых мыслей и действий
  • Просто чай. Или "тренинг контроля потока мыслей".
  • "Маша, ты должна сильно стараться!" Как избавиться от "вредных" установок



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь