Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!

Бывает, что мы трудимся-трудимся и думаем: «Ну, вот сейчас на эту «вершину» заберусь буду счастлив(а). Буду гордиться собой!». А этого не происходит. При том, что за других людей в схожей ситуации мы радуемся и от души поздравляем.

Почему так происходит и что делать?

Это связано с тем, как мы умеем и привыкли обходиться с собой. В детстве мы открыты и «впитываем» то, как с нами обращаются другие, что нам говорят. Обращают внимание на наши усилия и достижения или равнодушны к ним. Хвалят нас или что-то говорят только в случае неудачи.

К сожалению, часто в нашей «внутренней» библиотеке книга «Как хвалить себя и радоваться достижениям» наполнена чистыми листами, замарана противной коричневой краской или вовсе отсутствует. Может и полки нет. Конечно, в этом случае нам очень сложно хвалить самих себе и радоваться своим успехам. Нам предстоит серьезная внутренняя работа по созданию или заполнению подобной «книги».

Первый шаг – постарайтесь вспомнить глаза человека, которые смотрели на Вас тепло и принимающе в детстве. Кто это был? как он выглядел? какие воспоминания с этим человеком приходят в голову? Это может быть бабушка или дедушка, родители, родственники или знакомые, учителя, руководители секций, соседи и т.п. Постарайтесь в течение нескольких недель окружить себя теплыми эмоциями, связанными с этим человеком. Поставьте его фотографию на видное место. В течение дня вспоминайте общение с ним. Доказано, что при воспоминании на уровне физиологии происходят примерно такие же процессы, что при реальном общении.

Второй шаг – посмотрите на свои достижения глазами этого человека (см. Первый шаг). Что бы он сказал? Как бы посмотрел на Вас?

Третий шаг – практиковаться в том, что описано в Первом и во Втором Шаге. Третий шаг, пожалуй, требует решимости и воле. Кто-то в сфере самооценки и умения радоваться за себя стартует с отметки «0», кто-то с отметки «+100», а для многих из нас – это отметка со значительным «-». И нам для начала предстоит восполнить оставшийся с детства пробел. Только потом понемногу начать открывать для себя радость своих побед. Это непростой путь, но это того стоит.

Материал написан по мотивам работы в группе экзистенциального анализа А. Лэнгле, ведущая В.Дубинская



Просмотров: 713
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Это я буду делать с Учителем! Или – что в твоём чемодане?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Что нам делать с пьяным матросом или как обращаться с эмоциями
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина
  • Почему иногда нам так сложно принимать решения и что с этим делать?
  • «Всё против меня», «Я не на что не способен» Или первый шаг выхода из стрессового состояния.
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Моббинг, что это такое и что с этим делать?
  • Панические атаки - что это и что с этим делать?
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Как нам внушают, что насилие - это нормально
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь