ЖЕРТВА. Кто же это?

Дело не в дороге, которую мы выбираем;

то, что внутри нас,

заставляет нас выбирать дорогу.

(О. Генри)

Человек в роли Жертвы давно убежден: что бы он не делал, это получится плохо, он не способен оправдать ожидания других людей, ему не дано достичь успеха. Такой человек не уверен в себе, в своих силах и способностях, он не решается самостоятельно принимать решения и предпринимать что-либо важное без подсказки со стороны. Он предпочитает передавать ответственность за себя и свою жизнь кому-нибудь, по его мнению, более компетентному. Избегая ответственности, он избегает и свободы выбора, тем самым часто вынуждая себя жить не в соответствии с собственными потребностями, а выполняя волю и предпочтения других людей.

Что служит причиной для развития Жертвы?

• Повышенные требования со стороны родителей, оправдать которые ребенок явно не способен.

Родительский посыл: «Ты должен соответствовать нашим ожиданиям!», «Если ты не соответствуешь нашим требованиям, то ты ничтожество».

• Постоянные сравнения родителей с другими детьми, оказывающиеся не в пользу ребенка.

Родительский посыл: «Ты должен быть лучше других».

Родители чаще желают стимулировать ребенка на самосовершенствование и достижения успехов, но получают обратный результат. Ребенок понимает, что не может соответствовать столь высоким требованиям. В дальнейшем он сам начинает предъявлять подобные требования, сам себя критикует и сравнивает с другими людьми не в свою пользу. Да еще твердо усваивает, что если он ничего не будет делать, то получит гораздо меньше критических замечаний, чем когда начинает делать и при этом ошибается.

• Слишком требовательные родители никогда не бывают полностью удовлетворены действиями ребенка, что ведет к развитию страха провала. Это еще больше сковывает и приводит к новым неудачам. Видя впереди сплошные неудачи, у ребенка появляется убеждение, что безынициативность и апатия – самый безопасный способ поведения.
• Если ребенок все же достигает успехов, несмотря на все блокирующие обстоятельства, от него ожидают еще большего, хотят безупречности и совершенства. Реакция на успехи родителей: «Ну вот, можешь, когда хочешь!».

Родительский посыл: «Чтобы выглядеть лучше других, ты должен раньше других научиться многому такому, что они не умеют. Причем делать это ты должен в совершенстве».

Планка требования поднимается, а угроза провала увеличивается, так развивается страх успеха. Тогда ребенок предпочитает подавить свои способности, чтобы не вызвать пугающие его ожидания.

Родительский посыл: «Если ты не соответствуешь нашим ожиданиям, ты расстраиваешь нас, и ты недостоин нашей любви».

• Родитель, например мать, сама находясь в роли Жертвы может говорить ребенку: «Не высовывайся! Много людей умнее и лучше нас».

Родительский посыл: «Не высовывайся, чтобы над тобой не смеялись. Ты не достоин уважительного отношения, ты ничтожество».

При этом ребенок делает свои выводы:

• «Раз я не могу выполнять то, то они от меня требуют, значит, я неполноценный».
• «Любят только умных, умелых, успешных людей».
• «Мне очень нужна любовь, но я ее недостоин».
• «Мне очень нужна любовь, и я постараюсь, по крайней мере, поменьше раздражать родителей. Для этого я буду милым и предупредительным».
• «Нужно следить, чтобы мои успехи не были слишком заметными. Потом я обязательно еще больше разочарую родителей и меня еще меньше будут любить».
• «Чем реже я что-либо делаю, тем меньше на меня сердятся. Нужно поменьше проявлять инициативу и свести все дела к минимуму».

В результате родительских посылов и выводов ребенка формируются черты жертвы:

• Эгоцентризм (зацикленность на себе);
• Неуверенность в себе;
• Высокий уровень требований к себе;
• Стремление привлечь симпатию окружающих посредством жалости к себе;
• Постоянное чувство вины и стыда;
• Страх неудачи;
• Страх успеха;
• Обидчивость;
• Тайная мстительность;
• Болезненное восприятие критики;
• Избегание конфликтных ситуаций, даже в ущерб себе;
• Невозожность выразить свое мнение, постоять за себя;
• Хроническая неудовлетворенность жизнью;
• Стремление передать ответственность за важные решения и свою судьбу другим людям;
• Склонность выбирать критикующих и унижающих его партнеров (для выполнения модели родительской семьи);
• Склонность к депрессии.

Таким образом, жертва – это проявление внутреннего ребенка, который уязвим, нуждается в защите и поддержке.

Жертва появляется в тот момент, когда полагает, что не может позаботиться о себе.

Самый большой страх жертвы, что у нее ничего не получится. Это беспокойство заставляет постоянно быть в поиске кого-то более сильного и более способного позаботиться о ней.

Жертва отрицает, что у нее есть возможности самостоятельно решить свои проблемы.

Жертва страдает и ищет, на кого бы возложить решение своих проблем.

Чувство вины часто используется Жертвой для манипуляции Спасателя: «Если вы не сделаете это, то кто же?». При этом испытывает стыд за безответственность и неумелость. Тревога приводит к Спасателю и служит оправданием для того, чтобы оставаться Жертвой.

Жертва может чувствовать обиду по отношению к тем, от кого она зависит. Настаивает на том, что о ней нужно заботиться, но при этом не любит, когда ей указывают на неадекватность, испытывает при этом гнев.

Жертва насыщает свою жизнь чувствами самоунижения и самобичевания. В перспективе ей предстоит превращение в Преследователя, когда будет возможность «оторваться по полной» или возвышение в роли Спасателя.

Жертве в конце концов надоедает быть ниже Спасателя, она ищет способы чувствовать себя равными. При этом Жертва может отклонять попытки спасения Спасателя пассивно-агрессивным поведением (играя в игру «да, но…»). Выглядит это следующим образом: Спасатель предлагает решение проблемы, озвученной Жертвой. Жертва сразу дает ответ: «Да, но это не будет работать, потому что…», пытаясь при этом доказать, что ее проблема неразрешима. Таким образом, жертва стремится стать на одну ступень со спасателем и почувствовать себя правой, а не уязвленной.

Жертва всегда чувствует себя униженной и рано или поздно начинает мстить, превращаясь в Преследователя.

Убежденная в своей внутренней неполноценности, Жертва часто злоупотребляет наркотиками, алкоголем, едой, азартными играми.

Жертвы чаще других ролей в треугольнике Карпмана обращаются за помощью, а среди психотерапевтов часто встречаются Спасатели. В таком случае специалист сам может войти в треугольник, при этом реальная проблема не будет решаться.

Жертва должна научиться:

• Перестать ждать от кого-то помощи. Нести ответственность за себя и заботиться о себе, а не искать для себя Спасателя.
• Вместо того, чтобы чувствовать свою слабость и униженность, признать свое бессилие перед проблемой(алкоголизм, наркомания и другие зависимости) и обратиться за помощью к специалисту. Признать свою способность в решении посильных проблемм.
• Взять на себя полную ответственность за собственные чувства, мысли и реакции.
• Узнать свои телесные ощущения и реакции, которые сигнализируют о том, что накрывает беспомощность.
• Отпустить болезненные воспоминания, которыми злоупотреблял преследователь.
• Научиться обращаться к конфронтации и иметь дело с гневом других людей.
• Установить границы с преследователем и спасателем и прекратить общение, если они не уважают ваши границы.
• Перестать винить Преследователя и Спасателя и сосредоточиться на выходе из-под их влияния.
• Окружить себя новыми, позитивными друзьями и проявить себя как независимый человек, который может справиться с жизненными проблемами.
• Начать жизнь, в которой вы будете нести ответственность за себя!

Если Вам трудно справиться в одиночку и то, что внутри Вас, толкает Вас на путь Жертвы, обратитесь к психотерапевту!

Помните, что Вы хозяин своей судьбы и сами выбираете свою дорогу!

Если Вам интересна эта тема подписывайтесь на мою страницу и читайте другие мои статьи: http://www.psyoffice.ru/articles/nazarova_k/

Также рекомендую специалистам познакомиться в моем блоге со статьей Татьяны Сидоровой: Терапия созависимости: "Движение по кругу или развитие"