Как изменить то, что я хочу изменить? От теории к практике.

Как изменить то, что я хочу изменить? 
От теории к практике.

Итак, мы приняли позицию, что "все течет, все изменяется" и "я каждую следующую минуту немного другой".

Настало время узнать, каким образом мы интерпретируем происходящее и как на это реагируем.

1. Вспомните какой-либо случай из вашей жизни, когда вы неправильно истолковали ситуацию. Например, что-то казалось о вам очень опасным или тревожным, а на самом деле "яйца выеденного не стоило".
Как вы чувствовали себя, когда не знали правды о ситуации?
Что почувствовали, узнав правду?
Научило ли вас это чему-либо? Если научило, то чему?
Ответ запишите.

Важно понимать, для чего мы ведем записи. Мы думаем со скоростью в среднем 3 мысли в секунду. Причем часто эти мысли достаточно противоречивы. Так вот если мы не будем записывать самое важное для нас (на наш взгляд), то оно исчезнет в потоке автоматизмов (привычных мыслей). А привычные мысли часто загоняют нас в рамки стереотипов. Нам ведь этого не нужно?

2. Попробуйте вести себя в соответствии с вашим мыслями.
Например, если вы испытываете страх публичных выступлений, то представьте, что вы искусный оратор, и ведите себя в соответствии с придуманным образом. Или если вы робеете на свидании, то представьте, как бы на вашем месте повела себя ваша подруга-стерва или друг-мачо)). 
Тем самым вы будете владеть ситуацией, возьмете все в свои руки.

3. Думайте о своей жизни только так: "Дальше будет только лучше". 
Почему такое возможно? А потому, что если мы с вами нормальные люди, то в свою жизнь мы будем брать и использовать только положительный опыт. Да, будут неудачи и проблемы. Но это уже будут ДРУГИЕ неудачи и проблемы, с которыми мы столкнем, когда будем расширять рамки взаимодействия с миром и окружающими нас людьми. А, возможно, неудач и не будет, а будут только проблемы, которые мы научились решать. Так что "все к лучшему, а дальше будет еще лучше"

Вот на этой оптимистической ноте на сегодня я с вами прощаюсь).

Всегда ваша я - клинический психолог Елена Черкасова.

ВСЕ ПРОСТО! ГЛАВНОЕ - РАЗОБРАТЬСЯ!