Когда продолжительность отдыха после умственного утомления недостаточна для полного восстановления работоспособности человека и функционального состояния его организма возникает переутомление. С целью профилактики умственного переутомления хочется предложить упражнение, которое называется "Пульсация".
Пульсация (по латыни pulsatio - биение, удары) — ритмическое повторяющееся изменение чего-либо, например: размеров, формы, скорости, давления.
Для выполнения этого упражнения Вам должно быть комфортно, поэтому займите удобную для Вас позу.
Итак, сосредоточимся на любом предмете, представлении или внутреннем действии. Пусть это будет хотя бы «равнобедренный треугольник», задуманная картина, доклад или перемножение 395 на 648...
В течении 15-30 секунд - полное сосредоточение, после чего - резкий обрыв, бросок в прострацию и расслабление примерно на 10 секунд... Затем снова сосредоточение, снова обрыв, так до 10 раз.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
Когда продолжительность отдыха после умственного утомления недостаточна для полного восстановления работоспособности человека и функционального состояния его организма возникает переутомление. С целью профилактики умственного переутомления хочется предложить упражнение, которое называется "Пульсация".