"Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?". Задачи психотерапии

Я убеждена, что человек, обратившийся за помощью к психологу, обычно и сам знает, в чем его проблема. Каждый интуитивно чувствует, "где собака зарыта": в отношениях с мамой, в своих собственных жестких установках, в невозможности делать так, как хочется и в выдуманной необходимости поступать только так и не иначе. 

Что же происходит на психотерапии

Итак, человек приходит с некоторой проблемой, которую не может решить самостоятельно. И первая задача терапии в том, чтобы понять КАК именно я поступаю? ЧТО конкретно я делаю для создания этой проблемы? КАК работает этот механизм? Когда он запустился впервые и как он функционирует сейчас? На этом этапе происходит и разбор причин, и проживание тех чувств, которые остались к прошлым ситуациям и инсайты, прозрения, осознания и понимания. 

Т.е. первая задача терапии - это повышение осознанности

Иногда приходит человек и говорит "Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?"

Если он действительно все видит и понимает, то здесь начинается самое трудное:изменение своего образа мыслей и поведения, т.е. конкретные изменения в жизни.  На этом этапе человек оказывается в такой точке растерянности, когда понимает, что по-старому поступать уже не хочется, а как поступать по-новому - непонятно. И гештальт-терапия мне нравиться тем, что позволяет как раз приобрести этот новый опыт - поступать по-новому, менять свое поведение и наблюдать - как это отразиться на моей жизни, как на это реагируют другие люди и принимать уже осознанное решение - как именно "по-новому" я хочу быть. Чувства играют роль помощника - они как система навигации - помогают двигаться именно туда, куда необходимо.

Иногда для этого "нового" нужны конкретные модели - как бывает вообще? А как в принципе можно? Ведь если у человека не было в жизни реальных примеров, как можно жить в семье и не скандалить, какие слова можно использовать вместо привычных - то откуда ему это взять? И в этом месте задача - это вырабатывать конкретные навыки, где-то прямо останавливать себя, понимая, что то, что я сейчас делаю - не то, что я хочу, а где-то "заставлять себя". Потому что, подбирать нужные слова, чтобы говорить не в форме "обвинений", "обзывательств" и уметь выражать любовь - тоже навык.

Секрет в том, что вторая задача - конкретне изменения в жизни - никак не может решиться без первой. И чем качественней будет решена первая задача - т.е. чем больше терапевт с клиентом будут останавливаться  на исследовании себя, того, что происходит, тем эффективней пройдет второй этап - изменение своего образа мыслей и поведения.



Просмотров: 609
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Как строить эффективные терапевтические интервенции из "Что сейчас происходит?"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Как понять, что вы просто "временная женщина" для своего мужчины: 2 основных критерия
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Ресурсы, что это такое, и "с чем их едят".
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Как вы яхту назовете... или что стоит за словом "мы". Часть первая



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь