Привычка сравнивать себя с другими. Что делать?

Примеры:

Ребенок принес нежелательную оценку, а родители желая стимулировать ребенка к хорошим оценкам говорят: «Вот Маша старается, усидчиво занимается и у нее нет таких оценок».

Или: «Бери пример со старшей сестры (брата), как надо учиться».

Другой вариант когда родители хотят помощи по дому от детей. В силу своей неуверенности, не могут донести свои потребности или не готовы слышать потребности детей.

«Вот Маша (Ваня) маме помогает!»

Таким образом, родитель транслирует позицию - Ты не ОК, а Другие ОК. С которой потом человек может плыть по жизни.

- конфликт идентичности,

- неустойчивая самооценка, заниженная самооценка

- неуверенность в себе,

- тревожность,

- перфекционизм.

• Сравнивая себя с другими, мы тратим время в пустую, растрачиваем энергию.
• Неуверенность растет, самооценка снижается.
• В моменты сравнения находим в других что-то хорошее, положительное, а в себе плохое, отрицательное. Это субъективное видение, а оно может быть далеко от реальности и не соответствовать действительности.
• В моменты сравнения чаще преобладают отрицательные эмоции.
• Сравнения могут приводить к депрессии, апатии.
• Препятствовать самореализации.
• Даже если в моменты сравнения Вы чувствуете превосходство, Вам кажется, что Вы выигрывайте -  на смену эмоциональным взлетам могут прийти падения или разочарования.

• Принять свою эксклюзивность.
• Принимать и понимать, что идеальных людей не бывает.
• Принять свои недостатки, развиваться и расти.
• Принимать свои ошибки (исправлять или не повторять)
• Отмечать свои успехи.
• Обращать внимание на свои достоинства, свои преимущества. Начать себя Ценить! Напишите список: За что себя ценю. Увеличивайте этот список)))
• Если самостоятельно справиться не получается — обратиться к специалисту.

P.S. Если часто сравниваете себя с одним и тем же человеком - начните ценить его успехи, может быть даже радоваться. 

Возможно написала избитые выражения, поэтому в завершении хочу сказать самое важное:

Уважаемые читатели, благодарю за внимание!

Если Вам интересно получить мою консультацию, Вы можете позвонить или записаться: https://www.psyoffice.ru/maltseva5/#contact