Худеть, или полюбить себя "как есть"?

Похудение  и причины неудач в этом  — очень многофакторный,  а значит не простой  вопрос.

Но некоторые школы психологии предлагают клиентам не бороться с излишним весом, а …полюбить его:   «Принять себя такой,  как есть…»

С точки зрения временного снижения невроза у худеющего —  возможно это и правильно.  Но человек, к сожалению, существо мотивационнозависимое. И  при абсолютном принятии себя как есть   — может уйти мотивация на  работу по похудению.

Похудение очень важно, так как излишний вес не только доставляет эстетическое недовольство его обладателям.

Он еще и опасен, так как сам по себе редко уходит, разрастаясь вокруг органов и сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, гормональные нарушения, варикозное расширение вен, диабет – вот детища висцерального жира.

Но жир также может сигнализировать о наличии заболевания, которое его порождает (по статистике — 25% ).

Например:  нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, повреждения нервных клеток гипоталамуса; и некоторые другие.  Разве о принятии себя как есть тут уместно говорить?
 
К сожалению у нас Доктор  Хаус  — большая редкость.  Системным взглядом большей своей частью  медики не обладают, а специальность  «диагност» вообще отсутствует.  Посему только ваша настойчивость и кропотливость  позволит вам  разобраться в этом крайне  сложном вопросе.

Если при снижении калорий и увеличении  физической нагрузки вы похудели, вес не возвращается и контроль над питанием вас не истощает морально – вам повезло. Ваш излишний  вес  это просто случайность.

Но если похудение  — неразрешимая проблема для Вас: вес не уходит, либо уходит но возвращается, либо вам снится по ночам сытный стол, а вы просыпаетесь жуя во сне одеяло…случайность исключена.

Есть причина.

Алгоритм поиска причины  (а значит успешного похудения) следующий:

⇒ найти доктора Хауса. Если не удалось:

⇒ найти специалиста, который имеет многолетний успешный опыт работы с излишним весом , если не удалось:

⇒ найти терапевта, которого вы сможете уговорить разобраться со всеми возможными причинами и начать поочередно исключать их, если не удалось:

⇒ самому начинать разбираться в этих причинах.

К сожалению это исчерпывающий список.

Похудение как    быстренький сброс веса любыми средствами  – признак невежества, и крайне разгильдяйского отношения к себе.

Нужно ли стремится к идеальной фигуре?  ДА! Но идеал нужно правильно определить.   Есть конституционная предрасположенность и пытаться бороться с ней – тоже заболевание, однако психологического спектра. Вот здесь и поможет  курс психотерапии  по принятию себя как есть.  

Иногда бывает так, что человек упорно считает себя "в норме" имея при этом излишний вес.  Иногда это хорошо, но чаще - нет. Если вес абсолютно никак не нарушает  здоровую жизнедеятельность и человек нравиться себе - я бы не стала заниматься похудением. 

Если же вес наносит вред здоровью или мешает жизни - я скорее бы отнесла довольство собой к защитному механизму, и предложила все же поработать с этим.

Где грань, за которую заходить не стоит? 

Осознанность и комфорт. Осознанность в том, что есть определенный  алгоритм здоровья и его надо выполнять и выполнение его Вас не напрягает. Если нет осознанности,   но вам комфортно —  вы за гранью. Если вы осознаете правила здорового образа жизни, выполняете их, но вам дискомфортно – вы тоже за гранью.

Вообще, самостоятельно разобраться и пройти по  пути похудения  – реально для большинства  людей.  Но это время, ошибки, плачевные результаты.

Но в мире не зря появились коучи – специалисты, которые  выстраивают системный план преодоления проблемы и помогают Вам его пройти.

Кстати таким коучем может быть человек, который все таки,  прошел путь сам и прошел его успешно. Просто попросите помощи и поддержки.

И помните: жизнь с излишним весом сокращает ее в среднем на 5 лет. А жизнь с ожирением сокращает ее на 15.   А  вдруг именно в этих недожитых 15 годах —   весь смысл?



Просмотров: 857
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Как принять его таким, какой он есть, если не принимается??
  • Как не набрать лишний вес, или избавиться от него, если он уже есть?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Как найти время, если его катастрофически не хватает? Купите его!
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Как снижать вес, если генетика препятствует в этом? Шаг-2
  • Как снижать вес, если генетика препятствует в этом? Шаг-3
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • 50+. Работа не волк, в лес... еще как может убежать. А вот вернется ли, если Вам за...?
  • Ты заставляешь его полюбить себя, если...
  • Если вы не замужем, значит вам это не нужно!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если у вас есть проблемы, значит вы живете!
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Выход из травмы есть! (Или не так страшен чёрт, как его малюют)
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Если нет отношений - значит есть причина!
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Если вас травят за "лишний вес"
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?
  • Как быть если муж есть, а секса нет.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь