Мои цели убивают меня!

Я часто вижу как человек, прочитав какую-то книгу по саморазвитию или сходив на тренинг, ставит себе по десять целей в каждой сфере и пытается фанатично их достигать.

Урезаются часы сна, достаются из под дивана гантели или приобретается абонемент в спортзал, пишутся планы и ставятся галочки. Меньше времени на отдых, работать, достигать, вперед и только вперед.

А затем самое главное. Через некоторое время, для каждого свой срок, человек начинает выдыхаться и все чаще задает себе вопросы:

- А зачем мне это нужно?

- А действительно ли я этого хочу?

- А что будет, когда я этого достигну?

- Будут ведь новые цели, новые задачи, и опять пахать, опять достигать?

Вы, наверное, уже догадались, куда деваются все планы, дневники успехов и гантели?

Есть цель, есть план ее достижения, в чем же проблема? Почему бы просто не сделать?

Если вы когда-нибудь занимались в спортзале, то вы знаете, что нельзя сразу в первое занятие работать с тяжелыми снарядами. Да, есть исключения - люди, которые очень хорошо развиты физически от природы или в результате определенного образа жизни и увлечений.

Но они уже отнюдь не новички.

А мышцы начинающего не подготовлены к нагрузке и большой вес без подготовки для них означает травму. А это либо длительный восстановительный период, либо полный отказ от подобных тренировок.

Когда вы по каким-то причинам решили изменить свою жизнь, стоит начать с малого и идти к своей цели маленькими шагами.

Большее вы получите тогда, когда научитесь гармонично жить с меньшим.

Выходить на ринг не разогретым, не подготовленным - это первый шаг к поражению. Самое страшное в подобных случаях даже не сам факт поражения. Страшнее то, что каждое такое поражение оставляет в вас все меньше желания к переменам, все меньше веры в победу.

Можно часто падать и каждый раз подниматься, но проще идти и смотреть под ноги, чтобы не падать.

Значит, каждый шаг нужно расписать на такие маленькие шаги, которые будут для вас почти что привычными, но немного новыми.

Например, если вы хотите по утрам бегать, советую попробовать подобный алгоритм.

Вначале несколько дней просто вставать с кровати по будильнику и снова ложиться.

Затем вставать, немного размяться (бездумно помахать руками ногами и т.д.) и снова возвращаться в кровать.

Третьим шагом одеваться и обуваться. И если после этого у вас не возникает желание выйти из дома, то возвращаться домой.

Четвертым шагом выходить просто на прогулку.

И только пятым короткие пробежки чередовать с быстрой ходьбой.

У вас этот алгоритм может быть немного другим. Главное - чтобы каждый шаг был легким выходом из зоны комфорта, а не тотальным переступанием через себя.

Будете ломать себя - можете сломаться. Станете себя постепенно сгибать, как ветер молодую березу, - будете приобретать желаемые формы.

Позже напишу о втором факторе постановки целей, не зная которого вы рискуете наломать дров.

Будь Первым!