Зона комфорта. Что это такое и стоит ли выходить? И как правильно выходить из зоны комфорта?

На бытовом уровне многие думают что зона комфорта это про что-то приятное и про лень. Не даром по интернету гуляла картинка про то, что для того, чтобы выйти из зоны комфорта, для начала, нужно в нее попасть.

На самом деле зоной комфорта может является и жизнь от зарплаты до зарплаты, постоянные долги и тяжелый труд.

Что такое зона комфорта?

Многие думают, что зона комфорта, это про комфорт в физическом плане. Хорошая квартира, машина, зарплата, личная жизнь и прочее. Но на самом деле зоной комфорта могут быть долги, жизнь от зарплаты до зарплаты, нелюбимая работа.

В психологии, зона комфорта некий конструкт в нашей психике, состоящий из нашего опыта и на его основе сформировавшихся установок. Другими словами это все с чем мы «чувствуем себя в своей тарелке».

Зону комфорта можно сравнить с пузырем вокруг нас – мы в нем все знаем и понимаем.

А вот вокруг этого пузыря находится зона риска.  

Что такое зона риска?

Зона риска это все что нам незнакомо и непривычно.

Предлагают новую должность с новыми обязанностями? Зона риска

Хотите переехать в другой город? Зона риска

Многие боятся зоны риска, ведь именно там совершаются пробы и ошибки.

А как, многим из нас, бывает страшно ошибиться?

По большому счету называя зону риска именно так, мы сразу снижаем ее полезность, делая из нее что-то не особо приятное. Гораздо продуктивнее называть ее зоной возможностей.

Надо ли выходить из зоны комфорта? 

Если вспомнить о том, что сама зона комфорта сформирована нашим предыдущим опытом, то выходя из нее мы на самом деле все больше и больше ее расширяем.

Поэтому ответ определенна – да.

Жизнь в зоне комфорта, и отказ даже от минимального выхода из нее, можно сравнить с жизнью марионетки в театре - есть сценарий в котором все прописано: черты характера, поведение, реакции, навыки, привычки и так далее. В какой-то момент мы начинаем забывать кто этот сценарий написал и почему он вообще такой, и кто дергает за ниточки.

Как выходить из зоны комфорта?

Почему-то часто встречается представление о том, что выход из зоны комфорта – это рывок, прыжок или подвиг титана, что сам выход это обязательно что-то многократно превышающее наши возможности на данный момент. Разрушение всего что было до этого, начало строительства чего-то нового.

Для некоторых людей работает только такой подход. Видя перед собой огромную неразрешимую проблему они начинают активно действовать, при этом не теряя свою мотивацию в процессе.

Но таких людей меньшинство, а большинство оказавшись у разбитого корыта и сталкиваясь со все новыми и новыми задача, лишь потеряют свою мотивацию.

Что же делать всем остальным?

• Во-первых, правильно поставить цель. Что, почему и зачем? Оцените надо ли вам именно сейчас выходить из зоны комфорта и объясните себе зачем это вам. Чтобы в тот момент, когда ваша мотивация начнет снижаться, вам не пришлось рвать на себе волосы, а просто напомнить себе ответы на эти вопросы.
• Во-вторых, не разрушайте свою зону комфорта, не уничтожайте и не обесценивайте свой предыдущий опыт и ресурс, который они дают. Ваша задача не разломать то, что есть, а приумножить.
• В-третьих, это правильный настрой. Превратите этот процесс не в выход из зоны комфорта, а в получение нового опыта. Правильный настрой - это то, что мы хотим получить в конечном итоге. Хотим выход из зоны комфорта - его и получим, со всеми вытекающими. Хотим получение нового опыта - значит его и получим.
• И последнее дополнение. Если вам тяжело достигать больших и долгосрочных целей - просто сделайте себе небольшие опорные пункты по пути к ним, разбейте большое дело на маленькие достижения. Это многократно облегчит задачу.