|
|
Некоторые особенности в работе гештальт-терапевтовАвтор статьи: Людмила Довгань
 Любые техники в работе с гештальт-терапевтом направлены на развитие осознания. Если внимание и осознание начинают работать вместе, у человека появляется опыт в «здесь-и-сейчас», и уходя от привычных защитных механизмов, появляется свободный выбор.
Когда клиенты учатся принимать свою ответственность, они учатся использовать язык, который отражает чувство личной собственности, а не опираться на других. Например, вместо того, чтобы сказать: «Он так меня взбесил!» клиента можно попросить сказать: «Я очень на него разозлился». Использование утверждений «я» важно в гештальт-терапии.
Это упражнение, в котором клиенту предлагается представить и принять участие в разговоре с другим человеком или другой частью себя. Сидя напротив пустого стула, клиент вступает в диалог, как если бы он разговаривал с этим другим человеком или этой другой частью себя. Техника «Пустой стул» может быть очень полезной для попытки находится в активной позиции, «отыграть» незавершенные ситуации прошлого или актуальной ситуации, и может помочь клиентам лучше понять свой эмоциональный опыт и как начать исцеление. Другим примером ролевых игр может быть то, что называют «собака сверху и собака снизу» (Сильный – Слабак). При этом обозначается, что клиент имеет разные части себя. Клиент говорит об этих частях себя: о сильной собаке, которая является более требовательной стороной их личности, так и слабой, которая является более покорной и послушной стороной их личности. Это могут быть особенности характера (жадный – щедрый, болтливый – молчаливый) или проявление полярных частей человека («черт» и «ангел»). Главное - прояснить внутренние конфликты, чтобы клиент мог лучше понять, как совместить эти части себя в более полное целое.
Психологические процессы могут иметь свои телесные выражения. Терапевт во время сеанса замечает, что клиент качает ногой, сжимает руки в кулаки или выражает определенное выражение лица. Терапевт, вероятно, упомянет об этом наблюдении и спросит, что происходит с человеком в этот момент. Гештальт-терапевт может даже попросить клиента высказать словами, о чем по мнению клиента может говорить например скрещивание рук или постукивание ногой, в то время когда беседа идет на данную тему.
Гештальт-терапевт может попросить усилить демонстрируемое поведение, или например повторить движение несколько раз подряд. Терапевт замечает как при рассказе клиент выкручивает себе пальцы и попросит усилить это движение, клиент понимает что хочет что-то разорвать и далее приходит к заблокированому чувству гнева. Клиент и терапевт получают возможность проработать возникшие эмоции и понять то, как человек мог научиться отключать свои эмоциональные переживания, на кого они направлены и чем блокируются. Также терапевт может попросить несколько раз повторить сказаное, например фразу, только сделать это соприкасаясь со смыслом и прислушиваясь к своим эмоциональным переживаниям.
Во время терапии клиенты говорят о своих чувствах и эмоциях. Но есть большая разница, просто о них рассказывать или переживать их. Гештальт-терапевт поощряет клиента к углубленной работе. Когда клиент говорит об эмоциях, терапевт может спросить их, где он чувствует их в своем теле. Примером этого может быть «ком в горле», «мои ноги как связаны» или «давление в груди». Это помагает сконцентрироваться на них и донести эмоциональный опыт до осознанности в теле.
В работе могут присутствовать рисование и лепка, они направлены на помощь как обрести осознанность, оставаться в настоящем моменте, научиться прислушиваться к себе. Если клиенту сложно выразить свои переживания словестно, любые творческие техники смогут быть очень полезны. Процесс гештальт-терапии
Доверительные отношения между терапевтом и клиентом очень важны для процесса исцеления. Гештальт-терапия направлена на то, чтобы клиент лучше понимал свой опыт пребывания в мире, стал более осознанным о себе, оставался в настоящем моменте и имел возможность быть самим собой.
Одним из способов, как пережить сложные события, особенно болезненные, состоит в том, чтобы создавать психологические защиты или выталкивать память о них из сознания, чтобы клиент мог продвигаться вперед. Но какими б результативными они ни казались, эти процессы могут создавать нам проблемы, поскольку мы становимся более разделенными и фрагментированными в нашем ощущении себя и своем опыте. Те самые защиты, которые мы когда-то использовали, чтобы помочь себе, становятся блоками для самосознания и роста. Повышение осознанности клиентов позволяет находить эти блоки, должным образом прорабатывать их и устранять, чтобы можно было принять исцеление и личностный рост.
Если обвинять других в своих проблемах, мы теряем чувство контроля и становимся жертвами. Невозможно изменить другого человека или событие, которое уже произошло. Ключевой целью гештальт-терапии является обретение удовлетворяющего клиента равновесия с окружающей средой, подходящим для него образом. А также возможность владеть и принимать свой жизненный опыт. В процессе терапии человек изучает как понять и принять личную ответственность, позволяя получить больше контроля над своим опытом и научиться регулировать свои эмоции и взаимодействие с миром.
Неудачный и болезненный опыт прошлого может перекрывать дорогу к саморегуляции и росту. Некоторые клиенты «обжегшись на молоке, начинают дуть на воду», то есть использовать способы, которые были полезными в прошлом, в других ситуациях настоящего. Их неэффективность приводит к трудностям во взаимодействии с другими и сложностям эмоционального регулирования себя. Как указывалось выше, преимущества гештальт-терапии заключаются в том, что она способствует концентрации на настоящем и осознанию психических и эмоциональных процессов. Они влияют на наши решения, действия и поведение. Еще один способ выразить это заключается в том, что гештальт-терапия помогает клиентам развить способность понимать, что они думают и как действуют. Эти навыки позволяют клиентам гештальт-терапии испытывать большее ощущение свободы, контроля над своей жизнью и спокойствия. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|