Идентичность или Эго, или Я-концепция - это ядро личности человека. (Личность - социальная часть сознания, инструмент взаимодействия с себе подобными). Эго, как образ самовосприятия, формируется в юношеском возрасте и реализуется в процессе сравнивания различных своих сторон с наблюдаемыми в окружающих людях, обществе, социуме. Т.о., идентичность включает в себя разные аспекты: пол, возраст, культуру, внешность, национальность, - и прочие основания разной степени значимости для индивида. Следовательно, Я-концепция - структура подвижная и изменяемая в процессе жизнедеятельности. Однако, потеря идентичности или сбои в образе Я приводят к ощущению внутреннего дискомфорта, потери эмоциональной стабильности, фрустрации. В этой связи я предлагаю нехитрое упражнение для подстройки своего Эго.
1этап. Проекция Я-образа. Представьте себя в виде персоража из культурно --историческоего наследия человечества, на которого, как Вам кажется, Вы похожи. 2 этап. Запрос обратной связи. Обратитесь к 10ти знакомым людям, находящимся на разных уровнях в Вашем окружении с запросом: "Для работы над собой я прошу дать мне обратную связь: с каким образом из мира искусства или истории я у тебя ассоциируюсь". Пусть среди выбранных знакомых будут люди разного возраста, пусть будут и некоторые незнакомые между собой; непременно включите хотя бы одного, общение с которым Вам неприятно. (Кроме получения обратной связи, это упражнение поспособствует и работе с доверием). 3 этап. Сопоставление. Теперь сравните образ, выбранный Вами с полученными, а также полученные образы между собой. Оцените точность совпадений/противоречий и сделайте вывод, насколько верно окружающие 'считывают' тот образ, который Вы транслируете. 4 этап. Необязательный. Задумайтесь: тот образ Я, который Вы сами себе определили на 1м этапе упражнения Вас полностью устраивает? Если ответ 'да', упражнение можно считать выполненным. А если 'нет', - Вам есть, к чему стремиться в саморазвитии! (Это упражнение рекомендую выполнять в сопровождении опытного психолога) ✌️
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.