Психосанитас в трансперсональной психотерапии

Продолжаю делиться своими наработками, сегодня настройкой в дыхательной практике. Трансперсональную психотерапию освоил давно и в течение последних лет 8-9 в каждом тренинге обязательно применяю практики из нее. А когда мы стали экспериментировать с настройками по теории психосанитас, то ясно поняли, что для формирования гармонично развивающейся личности, практики для расширения сознания являются неотъемлемой частью, без расширения нет развития. Надеюсь, что тема откликнется и это будет полезно не только психологам, проводящим ДМД, холотропное дыхание, ребефинг, и др., но и участникам таких тренингов, ведь когда понимаешь что лежит в основе практики, эффект усиливается.

Через погружения в необычные или расширенные состояния сознания человеку открывается мощная внутренняя творческая сила, приходит осознание своего состояния, желаний, устремлений, а также вскрываются запрятанные эмоции, чувства, переживания, старые душевные травмы и воспоминания. Человек осознает свои собственные барьеры и находит пути для их разрешения. То есть с помощью дыхания, человек начинает исцеляться изнутри.

Из теории психосанитас в трансперсональной психотерапии работа происходит в несколько этапов:

1. Психолог общается с клиентом с целью выяснить ключевые моменты его обращения к специалисту. Обсуждается запрос и какие исповедует человек ценности, морально-нравственные принципы, какие доминирующие потребности он хочет удовлетворить в первую очередь, и т.д. Задача психолога состоит в переключении внимания клиента с проблем, болезни, слабости, невозможности что-то сделать на его возможности, на то, что у него хорошо получается, на его ресурсы и сильные качества личности. Это необходимо для того, чтобы человек пошел в трансперсональный процесс в ресурсном состоянии, с высокой мотивацией достичь ожидаемого результата и с уверенностью в успехе;
2. Непосредственно процесс трансперсональной психотерапии. Это может быть дыхательная практика, медитация, направленная визуализация, динамическая медитация и т.д. Любые упражнения, в результате которых происходит расширение сознания, контроль сознания снижается, открывается вход в подсознательное. Необходимо достичь положительных изменений в сознании, чтобы человек пережил «трансперсональные феномены», как говорит С.Гроф. Различные феномены позволят реализовать потенциал для оздоровления человека, который обязательно даст свои результаты. Человек проживает глубинную внутреннюю встряску своей психики, что позволяет ему пересмотреть свою жизнь и настроиться на изменения. В трансперсональных практиках человек входит в потоковое творческое состояние, в котором формируются новые нейронные связи и создаются иные модели поведения, меняются способы реагирования на внешние раздражители, повышается стрессоустойчивость;
3. В завершении психотерапии трансперсональными методами проходит анализ тех процессов, которые прожил человек в практике. Обсуждаются образы, переживания, осознания, озарения, эмоциональные пиковые состояния и т.д. Это очень важный этап интеграции полученного опыта в свою жизнь.

Следует отметить, что в трансперсональных практиках используются различные настройки перед процессом погружения в состояние измененного сознания. В психосанитас все настройки имеют оптимистичные, жизнеутверждающие темы, направленные на достижение результата, проявлении здоровой активности. В дыхательных практиках ДМД (Дыхание-Музыка-Движение), холотропное дыхание, есть правило входа в боль, страх, проблему. Смысл заключается в том, что в страхе и боли есть огромный ресурс и когда человек преодолевает эти негативные состояния, вызывающие панику, тревогу, страдания, ему открываются новые возможности, расширяется сознание, происходит освобождение от лишнего напряжения. Но в теории психосанитас мы вывели закономерность, что любое преодоление страха вызывает дополнительный страх и еще большее сопротивление. Чтобы человеку его преодолеть, требуется достаточно много ресурсов, воли, осознанности. Как показывает практика, человек, находящийся в кризисе не обладает такими запасами энергии и преодоление вызывает ступор и отказ от глубоких трансперсональных процессов.  

Мы предлагаем клиентам идти в процесс самопознания и самосовершенствования в ресурсном состоянии, с запасом энергии и с высокой мотивацией. В частности, этому способствует правильная настройка на процесс. Как мы уже говорили, на первом подготовительном этапе трансперсональной психотерапии психолог помогает клиенту настроиться на процесс.  Далее выбирается упражнение из трансперсональной психотерапии. На примере ДМД мы поделимся настройкой из теории психосанитас:

Участники дыхательной практики ложатся на пол в удобную позу. Ведущий предлагает взять связное дыхание, легкое, свободное, поверхностное, чтобы участники могли максимально расслабиться.

«Ваше тело расслаблено, вы лежите и дышите связно. С каждым вдохом вы наполняетесь покоем, спокойствием, расслаблением, удовлетворением, а с выдохом отпускаете все, что вам сейчас может мешать, мысли, чувства, напряжение в теле. Отпустите сознание, чтобы оно в свободном состоянии могло заняться чем-то своим не мешая вам, а вы здесь и сейчас максимально расслабляетесь в мыслях, чувствах, в теле.

Представьте перед своим мысленным взором прерию. Огромное свободное пространство, лишь одинокие деревья видны в разных сторонах этой прерии. Вы видите солнце, которое поднимается над землей, ощущаете тепло его лучей, вы чувствуете все запахи этой прерии, вы слышите различные звуки, которыми наполнено это место. И с каждым вдохом вы все острее ощущаете запахи, слышите звуки, скоро они становятся такими явными и яркими, что вы наполняетесь ими полностью, все это накрывает вас теплом, запахом, звуком… И вы понимаете, что вы идете по этой земле, вы двигаетесь мягко, каждое ваше движение четко выверено, вы ускоряетесь, движетесь все быстрее и быстрее. Ваше дыхание учащается, вы понимаете, что все ваше тело откликается пространству, вы и оно, это единое целое. Вы чувствуете силу, мощь, огромную энергию этого пространства и вы еще больше наполняетесь сливаетесь с ним. И вы понимаете, что ваше тело, это тело животного. Вы большой гепард. Большой, сильный, красивый, взрослый гепард, который вышел в прерию на охоту. Вы часть этой природы, все тайны, секреты этого места вам понятны, доступны, вы знаете где ресурсы, где вы можете отдохнуть, где найти еду, где укрыться, где получить энергию. Это мир – ваш дом. Вы хозяин этой прерии. Вы здесь царь! Идите, совершите свое путешествие, посмотрите, что это за место, что есть в нем, что вы можете получить от него. Сделайте первый глубокий вдох и медленный выдох. И с этим вдохом сделайте большой мощный шаг по земле прерии. И еще один вдох и еще один шаг. Идите, дышите, наполняйтесь, получайте удовольствие, радость, восторг от того, что вы здесь увидите!»

Такая настройка помогает войти в ресурсное состояние и каждый участник, находясь в своем процессе, будет проживать различные состояния. Кто-то, возможно, столкнется с каким-то своим страхом и ему гораздо легче будет в него пойти, когда есть сильное тело, есть воля, есть уверенность в своем превосходстве. И, что важно, нет преодоления, нет борьбы с самим собой, нет насилия над собой. А есть положительный настрой, есть сила, есть уверенность. На практике отмечалось, что в таком состоянии процессы проходят мощнее, эффективнее, без разочарований в своей беспомощности.  

Ваш психолог Вайсман Сергей

Личные встречи и онлайн консультации