Юмор в психотерапии

Однажды я пришел к своему психотерапевту на очередную еженедельную сессию в хорошем расположении духа. Дела шли замечательно, на душе легкость, в голове – свежий ветерок. Усевшись на диван, я сделал серьезное выражение лица и стал пытаться выковырять из себя какую-нибудь проблему. Никак не получалось. Дело было не в их отсутствии в принципе, а в том, что я совершенно не хотел старательно выжимать из себя какое-нибудь страдание или тяжелые думы. Этим и поделился с терапевтом, испытывая даже что-то вроде вины: мол, извини, нету у меня для тебя проблем сегодня.

- Ну, можно просто поговорить про себя, о том, что тебе интересно, а не о том, что тревожит, - сказала мой терапевт, непринужденно закуривая сигарету.

Это был какой-то совсем новый для меня разворот. Как, в психотерапии не обязательно предъявлять проблемы? Да, где-то на краю сознания у меня была мысль о том, что психотерапия может быть просто способом самопознания, но я не размещал эту мысль в реальности… Мы прекрасно и с большим интересом поговорили, я кое-что про себя выяснил – и ушел с ощущением необычной легкости и радости.

После этого стал замечать, как иногда тяжеловесно, угрюмо-серьезно воспринимается процесс психотерапии, особенно людьми, которыми с нею непосредственно никогда не встречались. Как будто психотерапия – это обязательно страдания, слезы (нет слез – нет эффективности…), мучительные поиски смысла бытия и ответов на неразрешимые вопросы. Психолог - это такой серьезный человек-Фрейд с наморщенным лбом и со скорбью и состраданием в голосе. О том, что можно почти всю сессию, простите, ржать – да вы что, это не эффективная работа, это обесценивание, это бегство от проблем, защитные реакции! Смеяться над каким-то внезапно открывшимся аспектом проблемы – да вы что, это нарушение этики! И со стороны некоторых клиентов, похоже, тоже может быть такая установка: я иду на серьезное дело, и тут не до шуточек… Надо срочно подсунуть какую-нибудь проблему. В такой установке на тотальную серьезность для меня – много несвободы и скованности.

Смеяться над клиентом – да, нарушение, и могут возникнуть вопросы относительно того, что же подвигает психолога к тому, чтобы «поржать» над страданием. А вот смеяться вместе с клиентом – это замечательно. Я очень люблю во многом юморные метафоры своего терапевта относительно тех или иных аспектов моих жизненных ситуаций, ее видения того, что происходит. Подлинный юмор, основанный на парадоксальности, абсурде, неожиданности, может играть огромную высвобождающую роль, и через смех над собой сбрасываешь тяжесть чужих установок (когда вдруг осознаешь их нелепость). Юмор позволяет не сливаться с проблемой в садомазохистском экстазе, а дистанцироваться от нее.

В конце концов, юмор сближает и выполняет еще одну важную роль – «очеловечивание» терапевта, когда видишь живого человека, а не роль, которую на него сам же и проецируешь. Другое дело, что важно учитывать контекст, в котором мы шутим. Юмор - это контекстуальное явление, а чувствительность к контексту определяется достаточным общим уровнем коммуникативных качеств психотерапевта (И.Ялом).Есть ситуации-контекст, совершенно не располагающие к юмору, где он, даже самый парадоксальный или светлый, будет не к месту... Сарказм и ирония – вроде, тоже юмор, но по факту – злость, завернутая в защитную оболочку, позволяющую чуть что, сразу «сдать назад»: я же всего лишь шутил… Мы искренне смеемся, когда осознает парадокс и нелепость; иронизируем, когда чувствуем злость.

В общем, осознание того, что психотерапия может быть не еженедельным восхождением на Голгофу, а интересным, приятным и даже азартным занятием, очень даже раскрепощает. Без болезненных душевных переживаний тоже не обходится, конечно, но психотерапия – сконцентрированный фрагмент жизни, а она не сводится только к страданию.