Удовольствие: процесс или результат?

Автор статьи: Марина Зудова

Удовольствие процесс или результат

Согласны ли Вы с известным утверждением, что «время, потраченное с удовольствием, не считается временем, потраченным впустую»?

Как часто Вы позволяете себе:

- бесцельно гулять по родному городу, заглядывая и исследуя незнакомые улицы и переулки?

- бродить по магазинам без покупок, рассматривая витрины и примеряя понравившиеся вещи, пусть даже они Вам не по карману?

- провести все выходные перед телевизором, смотря любимый сериал или читая увлекательную книгу?

- …

Т.е. сделать что-то приятное ради самого действия, а не ради достижения цели в виде конечного результата?

А, может быть, намного чаще, Вы придумываете себе «полезные» занятия, спасаясь тем самым от внутреннего беспокойства?

Ведь «просто сидя и ничего не делая», Вы начинаете испытывать смутное, ничем не объяснимое чувство тревоги, а порой и упрекать себя в том, что день прошел зря. И если в этот момент внимательно прислушаться к себе, то станет отчетливо слышен голос призрака из прошлого раздраженно и возмущенно говорящий: «Опять бездельничаешь? Лучше займись чем-нибудь полезным»? Голос значимого взрослого, который сам не умел расслабляться, отдыхать, пребывать в настоящем и погружаться в процесс.

Такие люди, постоянно оценивающие себя и других по шкале результативности, легко могут ответить на вопрос насколько что-либо полезно, функционально, выгодно. Но считая, что «удовольствие», «отдых» или «блаженство» не могут быть хорошим результатом проведенного дня или какой-либо деятельности, они затруднятся сказать, какой процесс приносит им удовольствие. Да и найдется ли у них ответ?

Не умея и не разрешая себе пребывать в состоянии легкости, спокойствия и расслабленности, они и другим не позволяют этого делать, часто обесценивая то, что делают другие просто ради удовольствия.

Живя с такими людьми, их близкие привыкают отдыхать и получать наслаждение «по команде» и разучаются слышать и слушать себя и свои потребности.

И чтобы вновь услышать себя, а не чужой голос, говорящий, что важно все время «заниматься делом», порой требуется долгая и кропотливая работа.

Предлагаю Вам сделать небольшой шаг в этом направлении и поразмышлять над вопросами:

- А что Вы делаете ради самого процесса? И как часто в каждом дне своей жизни?

- Есть ли такие вещи, которые Вам нравится именно делать?

Возможно, в пути к осознанию своих потребностей Вам сможет помочь небольшое упражнение, состоящее из 2-х частей.

Выполните сначала первую часть и только затем переходите ко второй.

1: Представьте, что Вы оказались на волшебном необитаемом острове. И Вам предстоит провести здесь долгие 5 лет. У Вас есть все, что нужно для жизни: любые вещи тут же появляются, как только Вы о них пожелаете. Вещи, но не люди! Как бы Вы ни желали – у Вас нет никакой связи с внешним миром: социумом и другими людьми. Здесь нет общества, которое сможет оценить Ваши достижения и успехи или упрекнуть Вас в чем-нибудь неподобающем. И Вы не волшебник, чтобы перемещаться в пространстве, и даже если Вы построите плот, попросите катер или самолет – Вы сможете обследовать только свой остров и соседние необитаемые острова. У Вас есть 5 лет наедине с собой и окружающим миром.

Чем Вы будете заниматься эти годы?

Дайте волю фантазии и напишите не менее 15 предложений.

2: А теперь все написанные предложения начните с фразы «Я хочу» и посмотрите поменялось ли что-нибудь?

Чем из написанных Вами вариантов Вы действительно хотите заниматься?

Занимаетесь ли Вы этим сейчас, и сколько времени Вы уделяете этим занятиям?

Может быть, в этом списке есть что-то, что Вы еще никогда не пробовали делать? Что будет, если попробовать?

Ведь сам процесс познания себя («А нравится ли мне это или нет?» и «Что я чувствую, когда делаю это?») может длиться всю жизнь, и быть тем самым увлекательнейшим процессом, который никогда не закончится.

Жизнь всего одна – возможно, стоит позволить себе больше времени тратить на то, что хочется именно Вам?

Зудова Марина, психолог, бизнес-тренер, арт-терапевт.



Просмотров: 413
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • «Кому сохранить жизнь?» или Мы все когда-нибудь умрем… Что делать? Источник желания.
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Голос сердца или О том, что счастливым быть просто.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь