Трансовые индукции. Пример из практики - Методы современной психотерапии. Учебное пособие - Л.М. Кроль, Е.А. Пуртова

В практической работе с психосоматическими пациентами я на первых же сеансах начинаю помогать “переучивать” телесное восприятие. Чаще других техник я использую короткие трансовые индукции, посвященные осознанию тела. Как известно, любое трансовое состояние достигается в результате трех последовательных шагов: сосредоточить внимание, направить его внутрь себя, добиться внутреннего отклика.

Вот фрагменты примерного текста такой индукции:

“Я хочу, чтобы вы устроились удобно. Это действительно очень важно, почувствовать сейчас, что вы устроены удобно. Удобно должно быть каждой части вашего тела. И вы можете постепенно удостовериться в том, что удобно вашим ногам, спине, рукам, что вы хорошо ощущаете опору вашей спины, что удобно вашей голове и шее. И тогда, если вам захочется, вы можете закрыть глаза сейчас или сделать это потом, потому что по мере концентрации внимания на себе вы почувствуете желание все больше и больше наблюдать за тем, что происходит внутри вас на уровне тела.

И хотя часть вашего внимания останется здесь, потому что вы будете слушать мой голос, все воспринимать и все контролировать, но большая часть вашего внимания может заниматься очень интересным исследованием, постепенно переходя от этой комнаты, от всего, что вы могли наблюдать в ней, к тому, что происходит там, внутри вас. И можно было бы спросить себя: “Что происходит, когда ничего не происходит?” Именно сейчас ничего не происходит, потому что у вас есть время для себя, а это очень важное время. Возможность побыть во внутреннем пространстве, возможность навести в нем порядок, возможность ощутить спокойствие, легкость, комфорт, возможность отстраниться от суеты, от событий, в которые вы были погружены всю предыдущую часть дня, а сейчас все это может стать просто неважным. Неважным, когда вы, сидя здесь вот так и оставляя только маленькую часть внимания снаружи, можете постепенно погружаться туда, внутрь себя, в этот удивительный внутренний мир.

И тогда можно быть на многих уровнях себя одновременно. Это обычный уровень мыслей, а мысли — это только мысли, они, как облака, приходят и исчезают. Или другой уровень — уровень образов, когда что-то всплывает само и, как в калейдоскопе, могут мелькать картинки, события или воспоминания. А может, сейчас это уровень, который мы называем уровнем ощущений, такой необычный уровень ощущений, потому что сейчас можно заметить все, что забываешь замечать обычно: прикосновение рук к подлокотникам кресла, возможность ощутить материал, из которого они сделаны, ощущение опоры ног, которые удобно стоят вот так, прикосновение ткани одежды к коже рук, температуру этой комнаты, которую мы умеем ощущать кожей.

Или то, что глубже этого, например, можно заметить, что разные части лица ощущаются по-разному: какая-то часть напряжена больше, какая-то меньше, и тогда приятно растворить узелки напряжения, растворить их, для того чтобы почувствовать, что такое покой на уровне мышц лица и как можно сделать так, чтобы все части лица стали единым целым. И что это за ощущение — легкие подергивания век, такие тонкие движения, как взмахи крыльев бабочки... Маленькие ощущения в уголках губ... Или то, что даже глубже этого — дыхание, его особенный ритм, глубина... И хотя дыхание существует само по себе и оно всегда бессознательно, но когда мы обращаем на него внимание, оно может стать глубже или свободнее, и тогда приятно ощущать просто сам ритм. Этот вдох и выдох, какими они должны быть для того, чтобы было спокойно и удобно? Для того, чтобы можно было позволить себе не думать ни о чем или с каждым выдохом отпускать что-то, легко, легко отпускать все ненужное или то, что можно сделать неважным сейчас, а потом просто позволить себе немного, может, только несколько минут, побыть в этом приятном ощущении движения внутри себя...

А в какой-то момент все эти уровни уже можно ощущать одновременно и вместе, и раздельно. Или переходить с одного на другой и знать, что это происходит бессознательно и даже не требует ваших усилий. Просто поймать себя в какой-то момент на том, что ощущаешь сейчас прохладу или тепло, комфорт или покой, легкость или равновесие, а может быть, что-нибудь другое...

Все это приятно отметить внутри, и это удивительная бессознательная возможность маленьких изменений, которые происходят сами по себе, просто от того, что свободно существуешь, словно паришь там, внутри себя. Когда смотришь на небо и птиц, на самолеты, пролетающие вверху, на облака, которые движутся со своей собственной скоростью, хочется быть частью этого полета, этого движения. И там, на уровне ощущений, внутри себя можно пофантазировать, представить себе, как это — когда ты летишь, плавно опускаешься, движешься, как в потоке воздуха. Все это множество приятных ощущений, которые вдруг можно просто заметить или сначала придумать, а потом обрести. Все это маленькие возможности нашего бессознательного, возможности нашего тела... Все эти минуты, в которых время принадлежит самому себе... Важно, что можно научиться делать это с удовольствием.

Каждое мгновение комфорта — это возможность научиться этому, чтобы потом чувствовать снова и снова. Потом, в любой момент, стоит только устроиться поудобнее и отправиться в это внутреннее путешествие, как можно снова и снова ощущать легкость и покой, чувство комфорта и полет. Все эти простые, но такие приятные ощущения, идущие от собственного тела, ощущение целостности, соединенности всего со всем, возможность управлять всем этим. Важно помнить, что ты можешь это даже тогда, когда просто наблюдаешь за собой внутри себя. А наблюдаешь, значит ощущаешь, а ощущаешь, значит управляешь, и тогда любое желаемое изменение возможно. Может, немножечко больше покоя, может, немного больше равновесия, такой особенной внутренней гармонии, похожей на музыку, которой управляешь, как дирижер своим большим и сложным оркестром, а она так легко подчиняется тебе...

Все эти маленькие открытия, маленькие истины тела, маленькие знания, которые приобретаешь с каждой секундой пребывания там, внутри себя. Все это можно запомнить, даже не прилагая усилий, просто потому, что запоминание происходит бессознательно, таковы возможности собственного тела. А потом приятно возвращаться обратно, делая это со своей собственной скоростью, со своим собственным ритмом, и снова обретать себя в этом кресле, и ощущение опоры ног, и удобного положения тела, всего себя целиком. И в этот момент понимаешь, что все как будто бы так же, но немножечко по-другому, потому что кое-чему очень важному для себя вы уже научились сейчас и еще многому сможете научиться потом.

Вот так, очень, очень хорошо”.

В этом примере трансового текста, который ориентирован на работу с алекситимией или привычкой воспринимать свое тело диссоциированно, происходит постепенное смещение акцента с обычных способов восприятия на кинестетический уровень. Выделенные слова и фразы произносятся с интонационным усилением и в гипнозе являются контекстуальным внушением. Это пример обучения пациента телесной гибкости, возможности кинестетического контроля.

Обучению правильно использовать тексты трансовых индукций, терапевтические метафоры отводится значительная часть учебного семинара. Это достигается с помощью демонстраций, упражнений в маленьких группах и во время групповых трансов.

В терапевтической работе я часто обучаю пациентов вызывать контрастные ощущения в теле, например, холод, тепло и пр. Психосоматические расстройства исчезают, когда меняется внутренняя программа переработки сигналов внешнего мира. Поэтому новый опыт, приобретаемый в состоянии гипнотического транса, может быть убедительным доказательством целесообразности других возможностей человека. Я использую много персональных терапевтических метафор — как включая их в трансовый текст, так и рассказывая притчи, истории и приводя примеры успешной терапии других пациентов.

Иногда мы вместе с пациентом совершаем “путешествие” в страдающий орган и потом обсуждаем наблюдения и сделанные открытия. Я считаю необходимым высказывать одобрение пациентам, подчеркивать их успехи в лечении, потому что повышение самооценки — важный фактор любой психотерапии. Все эти “психотерапевтические аспекты” во время семинара раскрываются во время демонстраций, когда каждый участник получает возможность поработать со своими личными задачами, а затем отрабатываются в упражнениях.

В психотерапии психосоматических заболеваний важно научиться слушать и анализировать речь пациента, которая всегда отражает способы психического и телесного функционирования. Этот навык помогает правильно конструировать собственную речь психотерапевта — основной инструмент его работы.