Тест на стресс

Данный тест предполагает, что вы в течение недели по вечерам заполняете нижеприведенную таблицу. Это поможет вам определить уровень собственного стресса. Необходимо поставить галочку против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждая «галочка» дает одно очко. В конце недели итоги суммируются.

 

Фактор риска

Очки

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

1. Сон недостаточный или плохой

 

 

 

 

 

 

 

2. Испорченное настроение по дороге на работу или домой

 

 

 

 

 

 

 

3. Испорченное настроение на работе

 

 

 

 

 

 

 

4. Неприятная работа

 

 

 

 

 

 

 

5. Чрезмерный шум

 

 

 

 

 

 

 

6. Более 3 чашек крепкого кофе

 

 

 

 

 

 

 

7. Выкурено более 10 сигарет

 

 

 

 

 

 

 

8. Слишком много выпито спиртного

 

 

 

 

 

 

 

9. Слишком мало физической активности

 

 

 

 

 

 

 

10. Слишком много съедено

 

 

 

 

 

 

 

11. Слишком много сладостей

 

 

 

 

 

 

 

12. Личные проблемы

 

 

 

 

 

 

 

13. Сверхурочная работа

 

 

 

 

 

 

 

14. Испорченное настроение дома

 

 

 

 

 

 

 

15. Сомнения в качестве своей работы

 

 

 

 

 

 

 

16. Головная боль

 

 

 

 

 

 

 

17. Сердечная слабость

 

 

 

 

 

 

 

18. Боли в желудке

 

 

 

 

 

 

 

1—20 очков. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как ваше субъективное восприятие «слишком много» или «слишком мало» может оказаться несамокритичным .

21—40 очков. Пока ситуация не слишком тревожная, но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В скором времени они могут перерасти в серьезную угрозу.

41—60 очков. Угроза налицо. Если в самое ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, то вас ожидают, к сожалению, крупные неприятности.

Свыше 60 очков. Ваше здоровье в серьезнейшей опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную вами таблицу и постараться немедленно заняться своим здоровьем.



Просмотров: 3565
Категория: Описания тестов



Другие новости по теме:

  • Анализ своего стресса
  • Методика определения уровня воображения
  • Методика экспресс-диагностики Невроза К. Хека и X. Хесса
  • Причины стресса на работе
  • Семейный тест
  • Стрессовое напряжение
  • Тест "Артистические наклонности"
  • Тест "Благоразумность"
  • Тест "В порядке ли ваши нервы?"
  • Тест "Ваш творческий потенциал"
  • Тест "Ваше самочувствие"
  • Тест "Ваши нервы"
  • Тест "Добрый ли вы?"
  • Тест "Есть ли у Вас невроз?"
  • Тест "Контактны ли вы?"
  • Тест "Любите ли вы развлекаться?"
  • Тест "Наблюдательность"
  • Тест "Обидчивость"
  • Тест "Подвержены ли Вы стрессу?"
  • Тест "Правдолюбие"
  • Тест "Предпринимательские способности"
  • Тест "Рассеянность"
  • Тест "Склонность к циклотимности"
  • Тест "Удачен ли ваш брак?"
  • Тест "Хороший ли вы сосед?"
  • Тест "Что мешает вам бросить курить?"
  • Тест на педантичность
  • Тест на склонность разочаровывать
  • Тест Ряховского
  • Циклотимия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь