|
Òåñò "Ïîäâåðæåíû ëè Âû ñòðåññó?"Äàííûé òåñò íà îöåíêó ñòðåññîóñòîé÷èâîñòè áûë ðàçðàáîòàí ó÷åíûì -ïñèõîëîãîì Ìåäèöèíñêîãî öåíòðà Óíèâåðñèòåòà Áîñòîíà. Íåîáõîäèìî îòâåòèòü íà âîïðîñû, èñõîäÿ èç òîãî, íàñêîëüêî ÷àñòî ýòè óòâåðæäåíèÿ âåðíû äëÿ Âàñ. Îòâå÷àòü ñëåäóåò íà âñå ïóíêòû, äàæå åñëè äàííîå óòâåðæäåíèå ê Âàì âîîáùå íå îòíîñèòñÿ. 1. Âû åäèòå, ïî êðàéíåé ìåðå, îäíî ãîðÿ÷åå áëþäî â äåíü. 2. Âû ñïèòå 7-8 ÷àñîâ, ïî êðàéíåé ìåðå, ÷åòûðå ðàçà â íåäåëþ. 3. Âû ïîñòîÿííî ÷óâñòâóåòå ëþáîâü äðóãèõ è îòäàåòå ñâîþ ëþáîâü âçàìåí. 4.  ïðåäåëàõ 50 êèëîìåòðîâ ó Âàñ åñòü õîòÿ áû îäèí ÷åëîâåê, íà êîòîðîãî Âû ìîæåòå ïîëîæèòüñÿ. 5. Âû óïðàæíÿåòåñü äî ïîòà õîòÿ áû äâà ðàçà â íåäåëþ. 6. Âû âûêóðèâàåòå ìåíüøå ïîëîâèíû ïà÷êè ñèãàðåò â äåíü. 7. Çà íåäåëþ Âû ïîòðåáëÿåòå íå áîëüøå ïÿòè ðþìîê àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ. 8. Âàø âåñ ñîîòâåòñòâóåò Âàøåìó ðîñòó. 9. Âàø äîõîä ïîëíîñòüþ óäîâëåòâîðÿåò Âàøè îñíîâíûå ïîòðåáíîñòè. 10. Âàñ ïîääåðæèâàåò Âàøà âåðà. 11. Âû ðåãóëÿðíî çàíèìàåòåñü êëóáíîé èëè îáùåñòâåííîé äåÿòåëüíîñòüþ. 12. Ó Âàñ ìíîãî äðóçåé è çíàêîìûõ. 13. Ó Âàñ åñòü îäèí èëè äâà äðóãà, êîòîðûì Âû ïîëíîñòüþ äîâåðÿåòå. 14. Âû çäîðîâû. 15. Âû ìîæåòå îòêðûòî çàÿâèòü î ñâîèõ ÷óâñòâàõ, êîãäà Âû çëû èëè îáåñïî êîåíû ÷åì-ëèáî. 16. Âû ðåãóëÿðíî îáñóæäàåòå ñ ëþäüìè, ñ êîòîðûìè æèâåòå, Âàøè äîìàøíèå ïðîáëåìû. 17. Âû äåëàåòå ÷òî-òî òîëüêî ðàäè øóòêè õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. 18. Âû ìîæåòå îðãàíèçîâàòü Âàøå âðåìÿ ýôôåêòèâíî. 19. Çà äåíü Âû ïîòðåáëÿåòå íå áîëåå òðåõ ÷àøåê êîôå, ÷àÿ èëè äðóãèõ ñîäåðæàùèõ êîôåèí íàïèòêîâ. 20. Ó Âàñ åñòü íåìíîãî âðåìåíè äëÿ ñåáÿ â òå÷åíèå êàæäîãî äíÿ. Ïðåäëàãàþòñÿ ñëåäóþùèå îòâåòû ñ ñîîòâåòñòâåííûì êîëè÷åñòâîì î÷êîâ: - ïî÷òè âñåãäà - 1; - ÷àñòî - 2; - èíîãäà - 3; - ïî÷òè íèêîãäà- 4; - íèêîãäà - 5. Òåïåðü ñëîæèòå ðåçóëüòàòû Âàøèõ îòâåòîâ è èç ïîëó÷åííîãî ÷èñëà îòíèìèòå 20 î÷êîâ. Åñëè Âû íàáðàëè ìåíüøå 10 î÷êîâ, òî Âàñ ìîæíî îáðàäîâàòü, â ñëó÷àå åñëè Âû îòâå÷àëè åùå è ÷åñòíî,- ó Âàñ ïðåêðàñíàÿ óñòîé÷èâîñòü ê ñòðåññîâûì ñèòóàöèÿì è âîçäåéñòâèþ ñòðåññà íà îðãàíèçì, Âàì íå î ÷åì áåñïîêîèòüñÿ. Åñëè Âàøå èòîãîâîå ÷èñëî ïðåâûñèëî 30 î÷êîâ, ñòðåññîâûå ñèòóàöèè îêàçûâàþò íåìàëîå âëèÿíèå íà Âàøó æèçíü è Âû èì íå î÷åíü ñèëüíî ñîïðîòèâëÿåòåñü. Åñëè Âû íàáðàëè áîëåå 50 î÷êîâ, Âàì ñëåäóåò ñåðüåçíî çàäóìàòüñÿ î Âàøåé æèçíè - íå ïîðà ëè åå èçìåíèòü. Âû î÷åíü óÿçâèìû äëÿ ñòðåññà. Âçãëÿíèòå åùå ðàç íà óòâåðæäåíèÿ òåñòà. Åñëè Âàø îòâåò íà êàêîå-ëèáî óòâåðæäåíèå ïîëó÷èë 3 î÷êà è âûøå, ïîñòàðàéòåñü èçìåíèòü ñâîå ïîâåäåíèå, ñîîòâåòñòâóþùåå äàííîìó ïóíêòó è Âàøà óÿçâèìîñòü ê ñòðåññó ñíèçèòñÿ. Íàïðèìåð, åñëè Âàøà îöåíêà çà 19 ïóíêò - 4, ïîïðîáóéòå ïèòü õîòÿ áû íà îäíó ÷àøêó êîôå â äåíü ìåíüøå, ÷åì îáû÷íî. Íà÷íèòå ïðèñìàòðèâàòüñÿ ê ñåáå âíèìàòåëüíåå ñåé÷àñ, à íå òîãäà, êîãäà óæå áóäåò ïîçäíî.
Ïðîñìîòðîâ: 4612 Êàòåãîðèÿ: Îïèñàíèÿ òåñòîâ Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå: --- Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã: Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode): Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:
|
|