Упражнение «Настроение»

Цель: упражнение для снятия неприятного осадка после разговора, сохранения внутреннего спокойствия и работоспособности.

Возьмите цветные карандаши или мелки и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте линии, цветовые пятна, фигуры. Попробуйте представить себе, что вы переносите на бумагу ваше тревожное настроение, как бы материализуя его. Важно при этом выбрать цвет в полном соответствии с вашим настроением. А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникали спонтанно, без специального контроля с вашей стороны.

После этого еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново проживая свое состояние, перечитайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросите в урну.

Ваше эмоционально неприятное состояние исчезнет, оно перейдет в рисунок и будет уничтожено вами.

Просмотров: 4684
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Занятие «Каляки – маляки»
  • Игра «Кто это?»
  • Игра «Три человека у телефона»
  • Игра «Цвет и форма»
  • Техника «Любовь к боли»
  • Упражнение «Барометр настроения»
  • Упражнение «Ваш личный зоопарк»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Внутренний Критик»
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Дополнительное рисование»
  • Упражнение «Жизненное пространство»
  • Упражнение «Изображение своего настроения»
  • Упражнение «Кто это?»
  • Упражнение «Марионетка»
  • Упражнение «Мое настроение сегодня»
  • Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»
  • Упражнение «Нарисуй свой страх»
  • Упражнение «Неожиданные картинки»
  • Упражнение «Ода о себе»
  • Упражнение «Отношение к миру»
  • Упражнение «Песочный домик»
  • Упражнение «Подарок»
  • Упражнение «Приветик»
  • Упражнение «Пять желаний»
  • Упражнение «Рисуем настроение»
  • Упражнение «Рисунок любви»
  • Упражнение «Рисунок состояния»
  • Упражнение «С двух сторон»
  • Упражнение «Солнечная поляна»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь