Искусство прощать

к оглавлению

Искусство прощать

Дети имеют право в любой ситуации быть любимыми и любить обоих родителей. Другими словами, вы не должны быть единственной привязанностью своих детей. Ваше негативное отношение к бывшему супругу при сохраняющейся привязанности к нему ребенка может стать причиной раздвоения его психологической жизни. Небезобидно даже спрашивать ребенка о том, кого он больше любит – папу или маму. Теперь же, когда родители не вместе, это просто разрушительно для него.

Мать иногда называют «эмоциональным тылом ребенка». Сейчас самое время подумать о том, что это значит. Видимо, имеется в виду созвучие во взаимоотношениях матери и ребенка, ее способность пережить вместе с дочерью или сыном их чувства, а не «нагружать» еще и своими. Как же быть со своей обидой, негодованием, раздражением, злостью? Куда спрятать их от детей? Может быть, в решении этой проблемы вам поможет следующее.

Психологическое упражнение

Сядьте удобно. Закройте глаза. Мысленно посадите вашего бывшего мужа перед собой. Представьте его позу, одежду, выражение лица. Скажите ему, что вы прощаете ему все обиды, вольные и невольные, которые он причинил вам в течение семейной жизни. Вы можете вспомнить и перечислить основные, наиболее запавшие в душу переживания, огорчения. Это может звучать приблизительно так: «Я прощаю тебе ту боль, которую я испытала, когда узнала о твоей измене (о твоей лжи)». Перечислив все обиды, закончите общей фразой-утверждением: «Я прощаю тебе все обиды». Теперь вы наполовину свободны от прошлого. Чтобы освободиться полностью, необходимо сделать еще один шаг. Мысленно скажите вашему мужу, что вы просите у него прощения за те огорчения, вольные или невольные, которые вы причинили ему в прошлом. Вспомните основные эпизоды, в которых вы были несправедливы по отношению к мужу. Завершите перечисление приблизительно такой фразой: «Я прошу у тебя прощения за все обиды». Затем можно представить, как все ваши обиды исчезают, сгорают в пламени костра, топки, свечи, кратера вулкана и т.п. – выберите то, что вам более близко. Мысленно представьте, как все прежние печали, травмы сгорают дотла, и остается один пепел, который разносится ветром. От обид прошлого нет и следа. Закончите упражнение фразой: «Теперь я свободный человек. Отныне каждый из нас пойдет своей дорогой». Можете представить, как муж уходит с вашей внутренней сцены.

Чтобы упражнение было наиболее эффективным, его надо выполнять как можно более эмоционально, вкладывая в него много чувства. В ходе выполнения вы можете отдаться своему внутреннему голосу, своим переживаниям. Не бойтесь, если вы неожиданно обнаружите, что слишком бурно реагируете на происходящее, дайте волю своим чувствам. Главное – завершить упражнение позитивными чувствами. Упражнение можно проделать несколько раз, пока вам не удастся выполнить его целиком. Не беда, если сначала оно не будет получаться. Для результата не важно, что вы будете делать в первую очередь: просить прощения или прощать.

Для того чтобы вы смогли выработать для себя наилучшую стратегию поведения в вашем случае, стоит разобрать несколько типичных послеразводных ситуаций и их последствия для детей.

Нартова-Бочавер С.К. и др. Ребенок в карусели развода / С.К. Нартова-Бочавер, М.И. Несмеянова, Н.В. Малярова, Е.А. Мухортова.


Просмотров: 1526
Категория: НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ » Психотерапия и консультирование




Другие новости по теме:

  • Близко и далеко
  • Еще о свободном времени
  • Здравствуй, моя юность!
  • Избавление от взаимозависимости, восстановление связи с собственной личностью
  • Как нам звать друг друга?
  • Как отказаться от попыток изменить мужчину
  • Как справиться с силой инерции?
  • Кто «лучше» – мужчины или женщины?
  • Кто и как поможет вам в присмотре за детьми
  • Мы разные люди!
  • На прежнем месте
  • Наука расставаться
  • Не расставаться никогда!
  • Нужные слова
  • О жалости
  • Основные проблемы
  • Отдаю всю себя...
  • Плохой муж или хороший отец?
  • Подготовьтесь к разговору
  • Продолжающаяся война
  • Родословное древо
  • Советы «душечки»
  • Союз или вражда?
  • Старики как помощники
  • Строгая мать – деспотичные дети
  • Такой же, как его отец!
  • Тест для мамы «Правильно ли вы воспитываете ребенка?»
  • Техника «Визуализация эмоций»
  • Уж замуж невтерпеж
  • Упражнения на концентрацию внимания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь