Депрессия лечение: 8 путей понять, что вам становится лучше.

Депрессия лечение: 8 путей понять, что вам становится лучше

С другой стороны, если болезнь присутствует, мы не знаем точно, когда она пройдет. Сначала мы замечаем небольшие улучшения, как постепенное удлинение дней по мере приближения весны. И вот однажды мы поражены изменением, подобно тому, как первый подснежник пробивается сквозь тающий снег. Мы чувствуем оттепель в оцепенелых душах, и искру волнения, возвращаясь к жизни.

Так же, как сильный снег может выпасть после появления предвестников весны, мы вдруг почувствуем первые признаки выздоровления, а затем снова погрязнем в тоске. С течением времени и лечения придет полное исцеление.

Признаки улучшения:

Снижение раздражительности. Мы думаем, что наиболее распространенная эмоция  – грусть.  Но возбудимость и злость также встречается очень часто. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, то замечаете больше терпения, вам становится легче с другими.

Больше интереса к деятельности. Одной из определяющих черт является отсутствие увлечения или удовольствия к обычным делам. По мере выздоровления эти показатели будут расти, и вы сможете наслаждаться больше. Появится аппетит.

Увеличение энергии. Наряду с заинтересованностью возвращаются ваши жизненные силы. Это поможет делать больше приятных вещей и состояние улучшится.

Меньше подавляющих чувств.  Тяжесть и ощущение неадекватности по отношению повседневным задачам уменьшается. И мы постепенно поднимаемся на вершину ежедневных обязанностей, становится легче реагировать на возникающие проблемы.

Нормализация аппетита. Увеличился или уменьшился ли, он начнет возвращаться к норме, поскольку мы чувствуем себя лучше. Еда становится более привлекательной или нам легче противостоять продуктам, с которыми у нас возникали трудности в период депрессии и лечения.

Улучшение концентрации. Когнитивные симптомы бывают весьма разрушительными, что затрудняет способность мыслить и фокусироваться. Мы обнаружим, что стало легче следить за разговором или сюжетной линией книги, и в целом станем умнее.

Возвращение либидо. Расстройство часто убивает секс-драйв, и не-депрессивным партнерам трудно понять, что отсутствие интереса к интиму не имеет к ним никакого отношения. Таким образом, потеря сексуального желания может иметь серьезные последствия для отношений пары. Возможно, будет удивительно снова почувствовать эту искру, если она на какое-то время пропала.

Улучшение самооценки. Одним из жестоких аспектов является то, что заставляет нас поверить во всевозможные негативные вещи о себе – что мы «бесполезные»,  «лузеры» , «жалкие». Которые, конечно, только питают тоску. Когда мы вновь соединяемся с чувством собственного достоинства, то начинаем подвергать сомнению ложь, которую диктует депрессивное сознание, и видим себя в лучшем свете.

Имейте в виду,

 Что так же, как симптомы не появляются сразу, они не уходят одновременно. Мы не знаем точно, что именно будет улучшаться в первую очередь, хотя несколько исследований показали, что проблемы сна часто решаются последними. Поэтому, если вы все еще боретесь с бессонницей не отчаивайтесь. По мере отступления уныния все наладится.

Мониторинг

В клинической практике признаки заболевания принято переоценивать, чтобы отследить прогресс. Независимо от того, наблюдаетесь ли вы у профессионального психолога или психотерапевта, вы можете самостоятельно делать это время от времени .

Некоторые люди сравнивают восстановление, с преодолением болезни, например, гриппа. Когда внезапно с изумлением осознаешь, насколько хорошо хорошо и нормально себя чувствуешь снова.

Другие используют метафору перехода от зимы к весне, подобно ощущению ожиданий, которое приходит с возвращением теплого воздуха, цветов и птиц, поющих на деревьях.

Третьи описывают поднятие занавеса между ними и миром, когда они могут снова соединиться со своими эмоциями и переживаниями.

Независимо от того, с чем мы сравниваем это, выход из-под депрессивного состояния удивителен. Мы начинаем снова хотеть жить, у нас появляется энергия для этого и мы вспоминаем, что жизнь прекрасна и замеяательно

Если вы в депрессии:

  • Ищите лечение, если вы этого еще не сделали
  • Оценивайте свои симптомы и прогресс.
  • Если ваш сон не нормализуется, несмотря на улучшение состояния. Подумайте о том, чтобы найти психотерапевта, который поможет вам с этим.
  • Если вы пробовали один вид лечения, но продолжаете страдать, подумайте о комбинированном лечении. Комбинация лекарств и терапии эффективнее для людей с тяжелой формой.

Когда вам становится лучше, не останавливайтесь. Продолжайте практику, которая привела к улучшению. Ваше выздоровление стоит инвестиций времени и энергии.



Просмотров: 389
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • «Она как ребёнок!» Что происходит с человеком, когда родитель вдруг становится беспомощным
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Когда влюбленность становится зависимостью или как смириться с тем, что тебе недоступно.
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Сказка про пьяные вишни. Когда трезвость становится в тягость, что делать чтобы не опустить руки?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что делать, если мужчина становится холоднее ко мне? Часть 2
  • «Когда ничего не радует», и другие признаки депрессии. Как распознать и что делать?
  • Как понять, что человек вам врет? И как лучше реагировать на обман?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как найти своего психолога и понять, что он вам поможет, а не навредит?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • Что лучше: чувствовать себя обычным или уникальным?
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь