Я хочу разобраться в себе - получится

Разбор себя возможен своими силами. Каждый человек разделяется внутри себя на две части: чувства, что я чувствую по этому поводу и мысли, что я думаю по этому поводу. Если я точно знаю свои чувства и мысли по одному поводу,  это точный разбор себя. А далее я могу на основании точного разбора себя делать выбор относительно своего поведения в конкретной ситуации, удобно и точно для себя принимать решения.

Напишите письмо обращенное к тому  человеку  с кем вы хотите изменить отношения , желательно красивым подчерком (это важно для уважения своих чувств и мыслей) и через строчку (это важно для разбора себя).

 Пример письма: 

я столько хочу тебе сказать, но когда мы начинаем разговаривать я не могу тебе ничего сказать!  я

как в оцепенении, слова уходят куда-то внутрь, а как только я их хотя бы чуть-чуть произнесу  у

 меня кончаются силы... и я не могу говорить, а внутри слова есть! а сил нет.  я думаю о том как мы

будем с тобой говорить и что я скажу, скажу что ты не хочешь меня понять, что я тебя люблю, но

мне нужно хоть чуть понимания от тебя...

Когда написано письмо, его отложите и отдохните, покушайте, чтобы укрепить себя. После перекуса и отдыха (столько сколько вам необходимо), возьмите письмо и ищите в нем все слова и выражения с частицей "НЕ". Подчеркните их.

я столько хочу тебе сказать, но когда мы начинаем разговаривать я не могу тебе ничего сказать!  я

как в оцепенении, слова уходят куда-то внутрь, а как только я их хотя бы чуть-чуть произнесу  у

 меня кончаются силы... и я не могу говорить, а внутри слова есть! а сил нет.  я думаю о том как мы

будем с тобой говорить и что я скажу, скажу что ты не хочешь меня понять, что я тебя люблю, но

мне нужно хоть чуть понимания от тебя...

Вы подчеркнули то, чего нет в ваших отношениях. Поэтому об этом можно молчать. А впишите, что есть.

я столько хочу тебе сказать, но когда мы начинаем разговаривать (я не могу) я боюсь тебе (ничего) все  сказать!  я

как в оцепенении, слова уходят куда-то внутрь, а как только я их хотя бы чуть-чуть произнесу  у

 меня кончаются силы... и я( не могу говорить) выбираю молчать, а внутри слова есть! а сил нет.  я думаю о том как мы

будем с тобой говорить и что я скажу, скажу что ты(не хочешь меня понять) кричишь на меня я ощущаю это как нападение на меня, что я тебя люблю, но

мне нужно хоть чуть понимания от тебя...

Вот это есть         1) чувства: страх (боязнь), потеря сил, любовь.

                               2)  потребность понимания

Вот это Вы разобрались в себе.  Это, то что есть.

Возможно Вы захотите, что-то менять, а возможно нет. Это нормально.

Хорошего дня.