Самодифференциация как выход из трехперсональной системы.

Как вести себя, когда вас,как третье лицо, втягивают в конфликтную  ситуацию? Как реагировать, когда вам предлагают принять одну их сторон в конфликте между двумя близкими вам людьми?

Интересно на эту тему учение Мюррея Боуэна, одного из основателей семейной терапии. Боуэн обнаружил, что сами терапевты не защищены от вероятности быть втянутыми в семейные конфликты. Чтобы  держать под контролем эмоции, он предлагал на сеансе супругам разговаривать с ним, а не друг с другом. Оказалось, что, когда отношения между сторонами напряжены, то партнеру проще воспринимать разговор и сдерживать свои реакции, если другой говорит с терапевтом, а не напрямую с ним. Будучи не в силах, разрешить конфликт самостоятельно, люди часто обращаются к кому-то из близких, чтобы привлечь их на свою сторону.

Таким образом, всякие двухперсональные эмоциональные системы под воздействием стресса стремятся сформировать трехперсональные системы.

Вот некоторые примеры создания треугольных отношений в конфликте:

-  один родитель привлекает на свою сторону ребенка, как  своего «союзника», жалуясь ему на другого родителя;

-   жена  объединяется  со своей  мамой в попытках воздействовать на мужа;

-  молодой человек, чтобы избежать конфликта со своей девушкой, заручается поддержкой друга и т.д.

Началом создания теории Боуэна послужил его собственный пример самодифференциации. Мюррей был старшим ребенком в семье. Повзрослев, он уехал и стал жить самостоятельно, полагая, что таким образом он освободился от уз родительской семьи. Однако со временем Боуэн вынужден был признать, что избегание семьи не стало его освобождением от нее. По выражению автора теории,

незаконченные эмоциональные дела остаются с нами, делая нас уязвимыми к повторяющимся конфликтам.

Самым впечатляющим открытием Боуэна послужил его собственный выход из треугольных отношений с родителями. Он решил преобразовать триангуляцию следующим образом. Родители Мюррея часто жаловались ему друг на друга. В очередной раз, когда мать обратилась к нему с жалобой  на отца, он отреагировал так:

Твоя жена рассказала мне кое-что о тебе. Интересно, почему она рассказала об этом мне, а не тебе?

Отцу пришлось  говорить об этом с матерью. Конечно, нарушение семейных правил влечет за собой довольно сильные эмоции. Однако ход Боуэна дал свой результат: после этого случая родители прекратили свои попытки привлекать его принять чью-либо сторону. Так Боуэн открыл способ немедленного выхода из триангуляции:

повторить то, что тебе сказали о другом человеке.

Не менее важен вопрос самодиференциации, который вытекает из вышесказанного. Оказалось, что отделение (обособление) происходит более естественно, когда отношения выстраиваются  напрямую с каждым родителем. Хорошо, если по такому же принципу строятся отношения и с остальными членами семьи. Когда встречи с родственниками невозможны по ряду причин, то восстановить отношения можно с помощью переписки или телефонных звонков. Здесь важно личное общение, без участия третьего лица.

Процесс самодиференциации от семьи завершается, когда  отношения с членами семьи поддерживаются без участия эмоционального слияния или триангуляции.

Таким образом, если у вас сложные отношения  с кем-то из членов семьи, то учитесь обсуждать семейные вопросы  напрямую без привлечения третьих лиц. Это позволит вам вернуться к семье и создать с каждым членом семьи, если не доверительные, то честные отношения.

 P. S. Буду признательна, если вы в комментариях расскажите о том, как вы себя ведете, когда вас втягивают в семейные конфликты.