Как не раздражаться на близких людей

Часто бывает так, что домашние начинают раздражать друг друга. Такая модель поведения часто связана с ранними проблемами из детства, когда маленькому человеку не хватало внимания, а родители вели себя холодно по отношению к нему. Тогда ребенок всячески добивается любви и признания. Дело в том, что маленькие дети оценивают себя глазами родителей. К примеру, если воспитательница в детском саду похвалила малыша за отлично нарисованный рисунок, а мама не оценила умения ребенка, на него это неизменно наложит отпечаток. Он всячески будет пытаться заслужить любовь родителей и впоследствии, став взрослым, может относиться холодно к своим близким и родным.

Например, вы опаздываете на работу, а муж пристает с вопросами: «Где мой телефон?» или «А когда ты вернешься?». Вы раздражаетесь на мужа, не стесняясь в выражениях: «Отстань, я опаздываю».

Придя в офис, вы целый день общаетесь с коллегами, нередко они нелестно про вас отзываются, даже продвигаются по карьерной лестнице за ваш счет. Однако же на работе вы вежливо общаетесь с окружающими, не допускаете резких высказываний. Так почему вы можете позволить себе открыто ругаться с мужем, который намного ближе коллег по работе? Почему так происходит?

Мы склонны быть вежливыми с абсолютно чужими людьми из-за воспитания, заложенных в детстве манер. Вспомните, как вели себя ваши родители между собой. Если они с показушной вежливостью относились к чужим людям, соседям, пассажирам в транспорте, когда их нечаянно задевали, а дома могли позволить резкие высказывания по отношению друг к другу, то такая двойная мораль невольно отразилась и на вас. Поэтому стоит задуматься о своем поведении, лучше несколько раз подумать перед тем, как что-либо высказать мужу.

Успокойтесь, соберитесь с мыслями, сообщите о том, что вас тревожит или не устраивает, помягче, поделикатней. Вместо «Отстань, я занята» скажите домашним: «Подождите немного, я освобожусь и сделаю то, что вы просите».

Отличным способом разрядки является спорт. Обязательно запишитесь в тренажерный зал, на фитнесс или в бассейн. Занятия спортом прекрасно расслабляют, снимают стресс и успокаивают нервы. Вы сами себя не узнаете, когда будете приходить домой и улыбаться вместо того, чтобы бросаться обидными словами в близких.

Хорошо включить в свой распорядок дня длительные прогулки, во время которых вы можете успокоиться и перестать раздражаться. Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения и насыщают мозг кислородом. Это отличный способ разрядки. Кроме того, можно даже записаться в группу йоги, восточные практики отлично помогут разобраться со стрессами.

Очень часто домашние сами провоцируют вас на скандал. К примеру, дочь-подросток, придя из школы, начинает срываться со словами: «Мама, у Ани новый телефон, почему у меня нет такого?». А ведь вы и не собирались в ближайшее время тратить деньги на дорогостоящие покупки. Конечно, поведение дочери провокационно, она намеренно пытается вас вывести из равновесия, не нужно поддаваться. Лучше постарайтесь успокоиться, примите теплую ванну с расслабляющей солью, это успокоит нервы. Потом вы обязательно найдете время на разговоры с дочерью. Постарайтесь вести беседу спокойно, найдите убедительные аргументы для того, чтобы доказать свою правоту. Впредь дочь не будет так себя вести.

Или другая ситуация, когда, к примеру, из-за скудной эмоциональной жизни ваша мать пытается вылить свои эмоции на вас, тем самым выводя из равновесия. Не поддавайтесь на провокации, лучше найдите время, погуляйте с матерью в парке или сходите на выставку, она поймет, что вы заботитесь о ней, к тому же вы обе получите положительные эмоции, отношения улучшатся.

Причины, по которым родные срываются друг на друга, могут иметь корни там, где вы даже и не думали. Например, вы давно живете с мужем, а близкие люди черпают энергию друг от друга в эмоциональной близости. Если у вас гармоничные отношения, то вы будете друг от друга подпитываться положительной энергией, иметь успех и в карьере, и дома, и в отношениях с детьми, родителями. Если же, наоборот, присутствие супруга вас раздражает, подавляет, значит что-то не так в ваших отношениях.

Здесь может быть два выхода. Один – попробуйте обновить ваши отношения, почаще говорите супругу, как он вам дорог, объятия также играют немаловажную роль и сильно сближают. Если же такие манипуляции не помогают, тогда стоит задуматься, а нужно ли продолжать отношения.
Люди так устроены, что причиняют боль близким, своими резкими замечаниями способны задеть самые больные места. Такое поведение в корне неверно и ведет к разрушению отношений. Поэтому перед тем, как сказать что-нибудь грубое, подумайте, ведь это ваши самые близкие люди, и они вряд ли заслужили быть обиженными.