Привет, мои хорошие! 👋 В психологии есть такое понятие как первосцена - это очень яркое событие из прошлого, которое вызвало невероятно сильные эмоции (гнев, страх, чувство несправедливости, обида, унижение и пр.) Эта ситуация вызвала определенную реакцию и сформировала определенную модель поведения в подобных обстоятельствах в будущем. В дальнейшем все ситуации, связанные с этим человеком (отец/мать или другой значимый человек (начальник/партнёр тоже могут уподобляться значимой фигуре из прошлого) будут вызывать эмоции, которые не соответствуют реальной опасности. У одной моей клиентки был отчим-тиран. Повзрослев, всех мужчин в своей жизни она воспринимала опасными и угрожающими. Партнёров она выбирала маленьких и беззащитных - это был "единственный" вариант безопасных отношений. Печально, что зачастую мы сами не видим своей "неадекватной" и не соответствующей реальности реакции или поведения с нашей стороны. Эти проявления поможет обнаружить профессиональный психолог/коуч/наставник. Но в качестве самостоятельной работы могу предложить следующий алгоритм: 1. Вспомнить первосцену (ассоциации тоже могут помочь обнаружить вытесненный материал). У @olga_pronchuk.psycholog посмотрите пост "Главное слово" (по Юнгу) 2. Осознать установку (сформулировать ее кратко и понятно: "все физически крепкие и сильные мужчины опасны, могут убить"). 3. Сформулировать новую установку: "физически сильный мужчина может защитить в опасной ситуации". Помни, что сегодня, будучи взрослым, ты можешь выбрать любую модель поведения. 4. Принять ответственность на себя: ты сам выбрал такую стратегию, в тот момент она была оправдана и помогла тебе выжить, но сегодня она потеряла актуальность и лишь мешает тебе проживать полноценную жизнь. 5. Анализировать каждую возникающую ситуацию и свои реакции. Проигрывать в голове новое поведение, представлять себя в этой ситуации в новом ракурсе (мозгу все равно: в реальности происходят события или нет). Тренируйся понарошку, а потом проводи работу над ошибками. Вода камень точит...
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.