Наверное, все психологи с опытом профессиональной практики за плечами сталкивались с ситуацией, когда клиент говорит что-то вроде: «Я не знаю, чего хочу» или «Ничего не хочу. Помогите!». Американец Брайан Трейси придумал проясняющую в данном отношении методику, которую сегодня называют «Хочу то, не знаю что» или «Семь вопросов».
Не знаете, чего хотите? Тогда вооружитесь ручкой и несколькими листами бумаги. Вам предстоит сделать записи, отвечая на совершенно конкретные вопросы. Смотрим ниже.
Какими ценностями я руководствуюсь в жизни? Здесь стоит написать всё то, что для вас действительно ценно, хотя вы можете не размышлять об этом каждый раз специально, принимая решения. Внутренние ценности – это невидимый компас, направляющий вас. В большинстве случаев вы отталкиваетесь от них бессознательно, но определить их, как правило, можно. Для кого-то это, допустим, семья, для другого – любовь или творческая реализация. Данные ценности приведены только для примера. Ваши могут быть совершенно иными.
Какие цели сейчас у меня имеются? Даже если вы пока не можете точно определиться с реальными желаниями, идущими от души, у вас, скорее всего, есть какие-то цели – исцелиться, найти партнёра или избавиться от переживаний. Эти цели побуждают вас на какие-то действия.
На что бы вы направили свою активность, если б выиграли внезапно очень большую, просто фантастически огромную, сумму денег? Вам не понадобилось тогда бы трудиться ради финансов. Чем бы вы занялись?
Следующий вопрос, как говорится, классика жанра. Допустим срок вашей жизни с момента «сейчас» ограничен полугодом, как бы вы провели предстоящий период с учётом того, что нарушать закон запрещено? Чем бы вы наполнили свою жизнь?
А теперь помечтаем. Представьте, что ваша мечта со стопроцентной гарантией осуществится, и вы не встретите ни одной преграды, ни одного препятствия на пути её реализации. Вне всяких сомнений! Какое желание бы вы удовлетворили?
А теперь стоит обратиться к воспоминаниям. Какое желание вам хотелось удовлетворить условно всегда, но вы ничего не делали из-за страха, боязни? Вы могли бояться осуждения окружающих, ответственности, невыполнения обязательств, или чего-то еще…
Следующий вопрос, который стоит себе задать: какие занятия и дела меня действительно зажигают, вдохновляют, доставляют большое удовольствие? Обращайте внимание на то, что именно вам нравится в данных занятиях. Например, танцы… Для одного это – радость от движения тела, для другого восхищённые взгляды близких, для третьего – ощущение владения собой и т.д.
Предвосхищая комментарии кого-то, вроде: «Я попробовал, у меня не получилось», скажу, что пара-тройка зацепок всё, предположительно, была. Возможно, вы их не заметили. Не исключено также, что сегодняшнее внутреннее состояние не дало вам получить результат, а это значит, похоже, пора на приём к психологу. Если, конечно, хочется реальных изменений к лучшему.
Буду рада, если кто-то добавит свои, сработавшие когда-то эффективно, проясняющие желания вопросы.
Статьи на тему и около:
Где же вы, мои хочухи?
Существовать как робот, или жить, по-детски, полно?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
