Как отпустить прошлые отношения?

Любые отношения – это маленький мир, который был какое–то время для нас важен. Мы вкладываем в отношения свои силы, время, дарим тепло и свою любовь. И когда этот мир рушится, становиться больно, причем не имеет значения, являемся мы инициатором или нет. В памяти невольно всплывают воспоминания о совместных приятных переживаниях, мелодии напоминают важные мгновения, места и ассоциации сводят с ума и… так и хочется от всего этого спрятаться.

Первое, что стоит сделать, это еще раз напомнить себе о причинах расставания, о том, почему было принято такое решение

Если вдруг, вы понимаете, что точка не возврата все же не пройдена, найдите в себе силы обсудить со своим партнером то, все то, что еще невыяснено. Возможно, он готов пойти на контакт и решение изменится. В случае если вы понимаете, что все закончено, важно, понимать, почему именно для вас все кончено (даже, если инициатором был другой человек).  

«А если я не согласен (-на) закончить отношения? Я люблю и верю, что у нас все может получиться?»

В этом случае, также имеет смысл вызвать к разговору любимого и сказать ему о своих чувствах, обсудить то, что было «не так». Если он все таки не идет на контакт, не хочет разговаривать или возобновлять отношения, необходимо «разрешить» ему сделать этот выбор. Даже, если вы станете каким-то/какой-то другой, станете, вести себя иначе, научитесь «танцевать на голове» - это ничего не поменяет, если человек принял решение остановить отношения. И если вас посетили эти мысли, что вы должны как-то поменяться, что что-то было именно в вас не так, я рекомендую вам более внимательно отнестись к этому. Возможно, в этом кроется много смысла и вы «ломали себя», подстраивались в отношениях, не были собой. Как ни странно, чем «правильнее» вы старались себя вести, тем стремительнее ваши отношения разрушались.  

Второе – скажите деликатно о чувствах, которые живут в вас, скажите несказанные слова. Доделайте все, что хотелось бы, верните все, что нужно вернуть и заберите свое (ключи, вещи, обсудите имущественные вопросы). В случае, если это пока невозможно, примите решение, что для вас важно забрать, а что можете оставить. Когда в браке есть дети, то необходимо договориться о том, как дальше будут строиться отношения у супруга с ними, он ведь так и остается отцом (матерью), независимо от партнерских отношений. Тут очень важно объяснить ребенку что происходит и как где, он теперь будет жить по - новому.  Этот шаг очень важен. Когда что-то остается недоделано, недосказано – это оттягивает массу энергии, сил, потому что мы злимся, думаем про это, ведем внутренние диалоги с этим человеком, тем самым загоняем себя в стресс.

Третье – поймите, что все эти чувства и воспоминания – это ВЫ! Это не тот человек вам это дал. Он был возбудителем, причиной, стимулом, но это Вы способны испытывать то, что испытывали. Вы способны на все, о чем вы так тоскуете. Как-то одна клиентка тосковала о том, что со своим бывшим мужчиной она стала активной: они вместе катались на лыжах, путешествовали, а после расставания, все это ушло. Я ей сказала: «Это же все ты! Это есть в тебе, просто он помог тебе раскрыть эти свои качества. Теперь ты знаешь, что это есть в тебе – иди, развивай! Впусти в свою жизнь то, что для тебя так желанно, расширяй  свой круг людей, единомышленников!».

Мы плавно подошли к четвертому шагу – занимайтесь собой, наполняйте себя. ОТОГРЕВАйТЕ! Дайте сил! Уходите из состояния нужды, из уязвимости. Чаще женщины идут менять свой образ и это здорово! Но еще можно открыть в себе новые грани, поисследовать свои желания, попробовать разные навыки. Раскрыть то, что в вас живет. Возможно, вы даже еще не знаете, насколько вы прекрасны!

А когда наступит момент, вы войдете в новые отношения и тут важно, выстроить их по-новому. И лучше, конечно знать свои механизмы, которые привели вас к тому, к чему привели.  Все это знать про себя возможно и возможно поменять!

Берегите и цените себя! Наталья Коган