Психологическая работа при депрессии

   Человеку свойственно находится в том или ином настроении, переживать разные чувства, эмоционально реагировать на события в своей жизни и жизни близких людей. Все мы бываем, ранимы и порой беззащитны, а это значит, каждый из нас переживал или переживает расстройства настроения. У этих расстройств очень широкий спектр проявлений, от грусти на несколько часов, до многолетнего, порой фатально влияющего на жизнь, заболевания.

Одним из таких расстройств является – депрессия.

Ее проявления многообразны, и наиболее типичными являются:

- Снижение настроения, преобладающее почти ежедневно и большую

часть дня и продолжающееся не менее 2 недель;

- Отчетливое снижение интересов или удовольствия от деятель-

ности, обычно связанной с положительными эмоциями;

- Снижение энергии и повышенная утомляемость;

- Нарушение сна;

- Нарушение питания.

   Психологическая помощь при депрессиях заключается в специфической работе направленной на разрешение конфликтов с собой и другими, выработку новых способов общения, пересмотр сложившихся, возможно, патологических отношений, в том числе с самим собой, удерживающих человека в привычном подавленном состоянии и настроении.

   Важно, что первичная консультация психолога при депрессии направлена на выявление и разделение психологических и физиологических факторов, оказывающих влияние на проблему. В некоторых случаях, необходима медикаментозная поддержка, и тогда работа строится в творческом союзе психолога и психотерапевта.

      В своей практике при терапии депрессий легкой и средней степени, мы используем сочетание дыхательных практик – в некоторой степени, заменяющих медикаментозное лечение и непосредственно немедицинской психотерапии. Особые ритмы дыхания используются как естественный регулятор эмоционального состояния и оказывают мощное воздействие на «выравнивание» и «проработку» накопившегося эмоционального и физического напряжения, что само по себе оказывает хороший терапевтический эффект.

Отдельное место занимает особое состояние женщины в послеродовый период - чрезмерное, устойчивое снижение настроения, жизненных сил, отсутствие достаточной энергии и иногда приводящей к потере дееспособности. Получение психологической помощи при послеродовой депрессии, а именно о ней речь, это важная составляющая заботы матери и о качестве своей жизни и о качестве жизни ребенка.