После того, как вы нарисовали колесо своих важных интересов в этой жизни, мы переходим к следующему шагу. Вы выбрали области, с которыми готовы (хотите) работать и возможно, уже обдумали какие-то первые шаги к улучшению качества своей жизни. Сегодня мы будем составлять Карту Целей. Вы, наверняка, слышали о Карте Желаний? Отлично, но Карта Целей - это нечто другое. Основное отличие: Цель - это то, к чему мы можем простроить дорогу из задач. Желание - то, что мы хотим. но не знаем как осуществить и даем возможность Мирозданию сделать это наилучшим для нас образом.
Подробнее о составлении Карты Желаний (как же без нее в нашем Life-Book?!) в следующей статье, а пока - Карта Целей. Пошаговая инструкция: 1. Берем один интерес из нашего колеса, в котором хотим произвести улучшение. 2. Пишем Цель по СМАРТ. (не буду здесь на этом останавливаться, всю информацию по СМАРТ легко найти в интернете). 3. Так поступаем с каждым интересом, требующим нашего внимания. 4. Берем лист бумаги (можно в электронном виде) и помещаем в центре свое изображение. 5. Вокруг изображения располагаем прямоугольники с целями. Степень удаления зависит от времени удаленности цели. 6. Чертим пунктирные линии от изображения к целям и прописываем задачи, решив которые мы окажемся в желаемом будущем. 7. Обдумываем первые шаги. Примечание: определитесь - радуют ли вас задачи или только цели? подробнее об этом ниже.
Когда мы с вами определились с целями и задачами, имеет смысл создать таблицу ежедневных дел. Понятно, что достижение любой цели - это последовательный набор маленьких шагов. В нашем Life-Book должна появиться табличка, которая каждый день будет двигать нас в сторону наших целей. Вы можете сделать отдельные таблички на каждую цель или, как это сделала я, объединить все обязательные ежедневные шаги в одну таблицу. Пошаговая инструкция. 1. Создайте таблицу, где количество столбцов=количеству целей, а строчек - 5. 5 - это максимальное количество шагов, которые можно предпринять за 1 день. Обычно - 1-3. 2. Привяжите каждый столбец к одной цели. 3. Напишите ежедневные шаги - каждый в отдельной строке. 4. Каждый день отмечайте, что сделано, а что нет. По итогам недели - проведите анализ. Что сделано? Что нет? Почему? С каким настроением? 5. Помните, что действительно "Наши" цели достигаются "Нашим" способом. Т.е., если цель вас радует, а шаги сильно напрягают , то что-то не так или с целью или с шагами. Пример: Цель: хочу похудеть к лету!! Шаги: жесткая диета, 3 раза в неделю спортзал, пробежки, обертывания ежедневно. Прошла неделя - на спортзал нет денег, бегать - плохая погода, обертываться мокро, от такой диеты настроение "чем так жить. лучше умереть!". Вывод - либо вы прекрасно устраиваете снебя и в этом теле, либо есть внутреннее сопротивление, либо выбранные вами способы вам не подходят. В любом случае, с целью еще надо поработать. Не ругать себя за слабость, а осознанно проработать: свои блоки, убеждения, страхи, способы и мотивацию. А, возможно, нужно просто перевести это из Целей в Желание и пусть поработают подсознание и Мироздание:). Удачи, до встречи в следующей статье. Впереди - Карта Желаний!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.