Здравый эгоизм. Что это и зачем?

Люди делятся на две половины.

Одни, войдя в комнату, восклицают:

«О, кого я вижу!» — другие: «А вот и я!»
Эбигайл Ван Берен

     Я уже писала статьи про эмоциональное выгорание  и его не очень приятные последствия. Думаю, что пора поговорить о возможных причинах, которые к этому приводят и что с этим делать.

     Когда я провожу тренинги по данной тематике, я предлагаю участника проанализировать себя и понять,  на что они ориентируются в своей жизни:

1. На какие-то свои мечты, т.е. иллюзии о чем-то
2. На мнение окружающих о себе
3. На свой режим «энергосбережения», т.е. лень
4. Или на свои цели, которые умеют формулировать и достигать

     Мы проводим забавно упражнение, которое и дает возможность людям осознать, что является их «путеводной звездой». При этом  я поясняю, что жить в иллюзиях это приятно, но не эффективно, потому что рано или поздно, они начинают рушиться. Мы начинаем понимать, что не получили и не получим то, что хотим. Осознание такого события очень болезненный процесс, а это разрушительно для нашей нежной психики. Собственно это и есть одна из причин, которая приводит к эмоциональному выгоранию. Что делать? Для начала осознать, что ты живешь в иллюзиях. Для продолжения начать продумывать стратегию своей жизни на ближайший год, месяц, 10 лет.  Продумывая шаги, которые позволят совершить то, что вы хотите. Причем шаги лучше продумывать в обе стороны: и в позитив, и в негатив, хотя бы для того, чтобы не опустить руки, если не получится. С непривычки сложно, но это работает. А если вы еще сможете найти единомышленников или специалиста, который вам поможет в этом начинании, то будет как в кино: «Вижу цель, не вижу препятствий»

     Следующий пункт упражнения тоже не самый лучший вариант «путеводной звезды»: ориентирование на социальную оценку. В данном случае, мы живем для других, т.е.  чужую жизнь, а своя в это время проходит не очень качественно для нас самих. Собственно здесь мы и разговариваем о здравом эгоизме. По факту здравый эгоизм – это умение закрывать границы личного пространства, чтобы не лезли грязными ботинками в нашу ранимую душу. Несколько поколений в России  выросли в «стране советов», где понятие «личное пространство» было неприличным чуть ли не ругательством. Мы были ориентированы на то, что все кому не лень нам советуют и рекомендуют, хотя никто их не спрашивал. Мы выросли в понимании того, что отказывать в просьбах неприлично. Но при этом никто почему-то не думал о том, что такое разрешение дает возможность для наглого манипулирования. А это тоже разрушает, потому что, с одной стороны, отказывать не прилично, а с другой стороны, мы же занимаемся самоизнасилованием, выполняя то, что не хотим. Мы, таким образом, копим злость и раздражение на тех, кто нами манипулирует. Но давайте честно: это же МЫ позволяем нами пользоваться. Причем же здесь те, кто просит? Что делать? Снова – осознать, ваша это хотелка или нет, и научиться отказывать, но не грубо, а так, чтобы и не стать истериком и эгоистом в плохом смысле этого слова, но дать человеку понять, что вы не позволите себя использовать, т.е. разрушить.

     Ну и третий пункт. Лень! Очень хорошее и нужное состояние, которое позволяет организму сохраниться и не разрушиться от перегруза, НО! Здесь тоже стоит понимать: вы ленитесь, потому что устали? Или потому что тупите? Если второй вариант, то тогда поговорка про ежика, который птица гордая – это ваше все. Но его же пинают, чтобы он летал. А пинок - это всегда больно. Что делать? Попробуйте взлететь сами, т.е. выдохните, если есть такая необходимость, а потом верните себя в рабочее состояние и действуйте.

     В своей статье я назвали лишь три причины, которые могут привести к эмоциональному выгоранию, но все три, очень серьезно влияют на нашу жизнь в целом. Поэтому я повторюсь: осознайте свое состояние и действуйте. Других способов влияния на качество своей жизни, я лично, не знаю. Удачи вам!