Как выбраться из дерьма

Даже пояснять не буду, ты прекрасно знаешь, о каком дерьме идёт речь. Да! О том дерьме, в которое превратилась твоя жизнь.

Твои отношения похожи больше на войну, а не на любовь, финансы с романсов перешли на шансон, ты погряз в ленивой однообразной скуке, работа - сплошное разочарование, красивое отражение в зеркале приказало долго жить..

Если узнаешь себя в чем-то, и думаешь, как из этого всего выбраться! И желательно быстро и безболезненно.

Как я люблю пойдём по пунктам:

1. переведи мысли о дерьме в список того, что нужно изменить. В любой форме высказывай претензии к жизни. Важно! Делай это письменно и самостоятельно!

2. Внимательно перечитывая каждый пункт, перепиши его на чистый лист. Только сейчас все должно быть написано по правилам! Это должны быть позитивные установки или желания. Никаких частично «не»! 

Например:
- мне не нравится мое отражение в зеркале
- 10 лишних килограмм, я толстая и целлюлит вон везде
- муж никогда меня не поддерживает, когда я говорю о своих планах на «вышивание за деньги»
...
Меняем на:
- Хочу любить своё отражение, потому что я красивая и ухоженная
- Хочу красивое подтянутое тело
- хочу, чтобы муж верил в меня и видел мои результаты

3. Теперь следующий этап. К каждому своему желанию напиши действия, которые придётся совершить, чтобы добиться результата. Только пиши ежедневную норму. Например, сколько времени минимально нужно тратить в день на этот пункт. Если сложно перевести во время, пиши в другой валюте: деньги, эмоции, действия... Но минимально и в день! Нужны цифры! Например 5ти минутная зарядка, поцелуй, 30 мин чтения и так далее.

4. Сейчас самое сложное. Распредели свои хотелки в списке по степени важности для тебя. Что нужно тебе уже сейчас, что самое дорогое, а что может немного подождать.

5. Теперь возьми чистый лист бумаги. Начерти таблицу: 30 строк, 3 столбика. Строки - это дни месяца, начиная с сегодня. Столбики - это 3 новые части твоей жизни. Повесь этот список в ванную или над рабочим местом.

6. Каждый день! Без выходных! Месяц честно отмечай что ты делаешь, а что нет. Лучше отмечать цветом (красный и зелёный например). Когда в таблице будет преимущественно преобладать зелёный (если зелёный значил деланье), вводи в таблицу следующий пункт.

Помни! У тебя нет цели прямо сейчас все поменять. Так не бывает. Твоя цель - выбраться из дерьма. Если ты пройдёшь все 6 пунктов, то ты уже вышел! Ты уже сделал этот шаг.

Как тебе упражнение?
Как думаешь, с тобой сработает?