|
Психологическая поддержка детей в период сдачи ГИА и ЕГЭ.Автор статьи: Лира Батырова
«В чем, на Ваш взгляд, должна заключаться помощь родителей при подготовке к ЕГЭ?» (опрос выпускников) • 60% - моральная, психологическая (настраивать, понимать) В период сдачи ГИА и ЕГЭ детям необходимы два направления помощи от родителей: 1. Психологическая (моральная поддержка, снятие эмоционального и физического напряжения, понимание, благоприятная семейная обстановка и др.) Слова , которые не стоит говорить: • «Почему ты не готовишься…», • «Не волнуйся, не переживай» • «ты как всегда оставляешь все на потом или ты никогда…» Слова поддержки: • «Мне нравится, что ты можешь решать трудные задачи…» • Я вижу, что ты волнуешься, расскажи, что ты чувствуешь…» • «Чем я могу тебе помочь…» • «Ты быстро запоминаешь новый материал» и др. 2. Организационная (режим дня, питание, комфортная внешняя обстановка во время занятий и др.) Важные правила!!! 1.Спокойная обстановка в семье. 2.Положительные эмоции – поцелуи. Объятия, друзья, улыбки, сон. 3. Отслеживайте собственные чувства- напряжение, волнение и др. ЕГЭ – первый из многих экзаменов, которые предстоит сдать в жизни. Ваше первое важное испытание. Первая трудность, преодолевая которую вы узнаете свои силы и свои возможности. Первый самостоятельный шаг во взрослую жизнь. Способы снять нервно-психическое напряжение в период подготовки. • представить заранее мысленно всю ситуацию экзамена, прорепетировать его в уме, • «Что самое страшное может произойти»(1-3 варианта выхода из трудной ситуации), • спортивные занятия; • контрастный душ • стирка белья; • мытье посуды; • скомкать лист бумаги и выбросить; • слепить из газеты свое настроение; • громко спеть свою любимую песню; • покричать то громко, то тихо; • вдохнуть глубоко 10 раз; • погулять по лесу или парку; • потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и "буйную". Как справиться с волнением? Слишком высокое напряжение и волнение могут ухудшить результат и поэтому важно научится справляться с волнением. • . Переключение внимания на внешние предметы, окружающую обстановку • Сосредоточение на действии и процессе выполнения заданий • «Бойся и делай» • Психофизические техники (контроль дыхания, мышечное расслабление, физическая активность)
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|