Эмпатия как основа здоровых отношений

Эмпатия - это способность поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию с его стороны.

Так же эмпат способен предположить, какими могут быть реакции близкого человека на то или иное действие.

В процессе эмпатии важно понимать чувства другого, но при этом отделять его чувства от своих. Когда человек не способен отделить свои чувства от чувств другого, происходит интроекция его чувств и взглядов, принятие происходящего на свой счёт, что затрудняет его объективную оценку.

Однако, часто ли происходит эмпатийный отклик в отношениях людей (супругов, друзей, родителей)?

Когда возникает конфликт, как правило, обе стороны начинают чувствовать себя ущемленными, концентрируясь на промахах другого и своих обидах. Это детская, эгоцентрическая позиция, она напоминает отстрел из-за баррикад, откуда совершенно невозможно понять посыл собеседника и мотивы его поведения. Если мы включаем режим защиты, то любые доводы собеседника будут отскакивать от нашей брони как горох от стенки. Видя перед собой эту непроницаемую стену, другой тоже замыкается. На этом этапе коммуникацию можно считать проигранной, т.к. результата достигнуто не было.

Упражнение "Конструктивная ссора" поможет Вам более плодотворно решить межличностные противоречия.

Теперь посмотрите этот ролик на тему эмпатии,

а затем, пользуясь имеющимися данными, попробуйте увидеть ошибки в примере коммуникации супругов, приведенном ниже.

Пример.

Далее супруги расходятся по разным комнатам и не разговаривают или происходит эскалация конфликта, напряжение нарастает.

Дорогие читатели, буду признательна за обратную связь!