Как перестать быть хорошим/хорошей?

Автор статьи: Фёдор Ерохин

Доброго дня!

Очень частый запрос на консультацию "как перестать быть хорошим?". На основе идей изложенных в предыдущей статье о чувстве вины, хочу рассказать о том, как перестать быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком".

За стремлением быть хорошим скрывается невротическая подоплека, чаше всего это неврастенический тип внутриличностного конфликта, однако встречаются и истерические и обсессивно-психастенические типы.

Другими словами, "хороший" очень много сил вкладывает, а результата почти не получает. Бьется как рыба об лед, но не может достучаться. И чтобы достучаться, он старается стать еще более хорошим, в надежде достучаться. Все это вместо желаемого результата может привести к невротическому расстройству и его проявлениям в виде синдрома хронической усталости и неврастении, отсутствия мотивации, хронической тревоги, паническим атакам и существенному снижению качества жизни.

Как это формируется? 

В детстве формируется личность ребенка, представляющая собой набор поведенческих стратегий, призванных удовлетворять потребности. Свою личность в детстве ребенок формирует не самостоятельно. Она формируется под влиянием окружения, фактически другие люди формируют личность человека. Так, например, у ребенка есть какая-то потребность: быть значимым, получать любовь теплоту и заботу, быть в безопасности и т.д. Ребенок ищет пути её удовлетворения, и значимые фигуры показывают каким образом это можно получить. Например, если ребенок помыл посуду, то он получил одобрение. Принес "пятерку" - получил похвалу, принес "двойку" - получил порицание. Повторив такой трюк несколько раз, эта стратегия закрепляется. 

Неосознанно, но целенаправленно созданная другими людьми и закрепленная тактика удовлетворения потребности в краткосрочном периоде работает хорошо. Однако наступает рано или поздно момент, когда она сталкивается с реальностью, в которой детские тактики не работают. Но никаких других тактик, никаких других моделей поведения создано не было. Вот тут-то и начинаются проблемы.
Человека создало его окружение для удобства этого самого окружения. И это же окружение продолжает уже взрослым человекам манипулировать по схеме "все равно тебя никто не будет любить кроме меня, так что терпи все мои выходки и не дергайся". И человек, продолжая быть "хорошим" играет в эту игру, которую он не создавал и на которую он не подписывался играть, причем на заведомо проигрышных для себя правилах. И каждый раз испытывает чувство вины, при попытке выйти из игры.
При этом внутренне человек хочет совершенно иного, чем требует он него окружение, которое, кстати сказать находится только у него в голове. Вот и почва для внутриличностного конфликта. И чем более детские стратегии используются для удовлетворения потребностей, чем больше расхождение между истинными желаниями и нормами, которые навязаны окружением, тем сильнее невроз и тем меньше удовольствия от жизни получает человек.

Давайте теперь разберемся что же с этим делать и как перестать быть "хорошей девочкой" или "хорошим мальчиком"?

1. Осознать свои потребности и найти более адаптивные и гибкие тактики их удовлетворения. 

2. Развивать свою самостоятельность и независимость,  как материальную, так и психологическую.

3. Отказаться от идет того, что хорошим можно быть в принципе. Ведь каждый раз, когда вы хороший для других, вы отказываетесь от собственной жизни в угоду чужим корыстным интересам. 

4. Взять ответственность за свою жизнь и за принимаемые решения. 

Все вышеперечисленное есть набор конкретных навыков. Нельзя просто так взять и перестать быть хорошим, но быть "собой", как противоположное состояние "быть хорошим", этому можно только научиться.

Мои консультации:
https://www.psyoffice.ru/my_new_online.php?p=165481 

Мой сайт: онлайнпсихолог.рф 

Как перестать быть хорошим хорошей



Просмотров: 357
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как мне перестать быть "хорошей" и "удобной" для других?
  • "Ловушки" любви: "Ты должен/должна быть хорошим/хорошей"
  • Страх конфликта или о том, как всегда быть "хорошим"
  • Эпидемия "славных" людей или как опасно быть хорошим для всех.
  • Стать жертвой желания «быть хорошим» или о том, как "заново родиться"
  • Чем опасно быть "хорошим"?
  • Тайная цена жертвенности или почему плохо "быть хорошим"?
  • Что значит быть "хорошим родителем"?
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Хорошо ли быть "хорошим"?
  • "Нужно быть хорошим"
  • Быть мальчиком "хорошо" или "плохо"? Первая возможная травма маленького мальчика.
  • Цена выбора в токсичных отношениях: Быть "хорошей" или "плохой"
  • Быть не "как все". Притча " Иной ход"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Как НАСЛАДИТЬСЯ формирует "иметь" и "быть сытым". Пятое движение любви.
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Психосоматика астмы или как перестать быть хорошим мальчиком.
  • "Хочу быть блогером, а не вот это вот все"
  • "Плохие" дети, "хорошим" родителям
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • Отчим: "Как стать хорошим папой?"
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Болезнь безупречности...Или как перестать быть хорошим для всех
  • Быть кем угодно, только не собой! Или как справиться с комплексом "Я-какаятонетакая"
  • Что означает для меня "быть самой собой"?
  • "Я хочу поговорить" Или как быть понятым другими?
  • "Быть как все". Благо или проклятие?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь