Зачем нам эмоции

На консультацию часто приходят с запросом помогите избавиться от эмоций, они мешают мне жить, разрушают отношения, вызывают страдания. И создается впечатление, что у человека есть некая функция, которой не знает как пользоваться. Да, эмоции влияют на наше само восприятие и мироощущение, они регулируют нашу жизнь и управляют ею. Эмоции — это сфера нашей психики она живет в подкорковой структуре мозга. Психика получает информацию из внешнего мира и от нашего тела. Эмоции помогают определить наше поведение. Мы начинаем действовать благодаря тому какую эмоцию ощущаем.
Функции эмоций:
1. Сигнальная. Помогает понять, что происходит в нашем теле и вокруг нас. Дает нам информацию о потребностях и как мы должны отреагировать на то, что происходит в нашей жизни. Если происходят не приятные события, которые вызывают негативную эмоцию, надо уходить. Если происходят приятные события надо к ним приблизиться и оставаться в них. Есть замечательное выражение дают бери, бьют бежать,
2. Это регуляторная. Они показывает напряжение, которое мы испытываем. Если эмоцию выразить, то ее станет меньше. Эмоции помогают нам не перегорать и не лопнуть как котелок. Они регулируют нашу жизнь это путеводная нить двигаясь за которой мы проживает цельную жизнь.
3. Коммуникативная. Выражая свою эмоцию, мы выстраиваем границы с окружающими людьми. И они могут регулировать, что бы наши отношения становились лучше и благополучнее. Благодаря этой функции и умению ей пользоваться выстраиваются отношения.
За счет эмоции мы объединяемся, на самом деле мы глубоко одиноки, каждый из нас живет только внутри своей черепной коробки. Мы все разные у каждого в голове свой внутренний мир.Когда наши эмоции с кем то совпадают происходить разделение эмоций другого человека, его опыта, что помогает нам понять, мы не одиноки. Если к нам эмпатию и тогда мы себя чувствуем узнанными принятыми, становиться не так грустно жить.
Можно научиться распознавать свои эмоции. В голове получается путаница из-за того, что в детстве нас часто водили в заблуждения. Например, когда было страшно нам говорили: «Нет тебе не страшно, ты не должен бояться» и многое другое. Научиться безопасно выражать свои эмоции. Регулировать их интенсивность, не доводя себя до паники и неадекватности.