Простая и известная техника для балансировки состояния!

Как быстро стабилизировать свое состояние?

После публикации статьи “Управление состоянием”, я получил в соц сетях много откликов с просьбой поделиться техниками для входа в то или иное состояние.

Таких техник достаточно много, пожалуй, чтобы их описать не хватит и жизни…

Начиная с этой статьи я буду делиться теми техниками, которые сам практикую и точно уверен в их эффективности.

Об двух из них я уже писал ранее, это техника Нового КОДА - “Алфавит”, состояние высокой продуктивности и техника эмоциональной свободы “Простукивание”.  Их вы можете найти по ссылкам: Состояние высокой продуктивности, Эмоциональная свобода

Сегодня я предлагаю к Вашему вниманию очень популярную, и в тоже время эффективную технику “квадратного дыхания”. 

Данная техника предназначена для балансировки своего состояния и выравнивания эмоционального фона. 

Как и все элементарное, техника квадратного дыхания очень проста. И все, что требуется для ее осуществление, принятие решения делать и умение дышать!

И так, если вы чувствуете, что вы нервничаете, тревожитесь или испытываете страх и с помощью мысли не получается собраться, то можно вспомнить про эту технику.

Как практиковать технику “квадратное дыхание”? 

Техника “Квадратное дыхание”, можно сказать универсальна. С помощью нее абсолютно возможно сбалансировать свое состояние и выйти из ситуации, стать на какое то время наблюдателем и описать ситуацию со стороны. И тогда уже можно будет принимать осознанное решение и действовать, а не реагировать.

Будьте осознанны, управляйте своими состояниями своей реальностью. 

Продолжение следует...